Tingkat ketajaman daya ingat setiap orang memang berbeda-beda dan dipengaruhi berbagai faktor, seperti kesehatan, genetika, psikis, dan lingkungan. Namun setiap orang memiliki kesempatan untuk meningkatkan daya ingatnya. Berikut ini adalah beberapa jenis makanan dan minuman yang berguna untuk meningkatkan daya ingat.
1. Ikan
Sejak kecil kita dibiasakan makan ikan oleh orang tua. Katanya sih agar tidak cepat lupa. Dan ternyata itu bukan isapan jempol belaka. Ikan memang memiliki nutrisi yang sangat baik untuk mempertajam daya ingat kita. Ikan mengandung DHA dan asam lemak omega 3 yang sangat berpengaruh pada fungsi otak untuk mengingat sesuatu. Yves Sauve, seorang peneliti dari the department of ophthalmology and the Centre for Neuroscience, menyatakan bahwa banyak makan makanan mengandung DHA dapat membuat sel-sel ingatan di dalam hippocampus dalam otak terhubung dengan baik. Ikan yang mengandung banyak DHA adalah ikan mackarel, tuna, salmon, dan jenis ikan laut lainnya.
2. Teh hijau
Jurnal Molecular Nutrition & Food Research mempublikasikan sebuah penelitian tentang manfaat teh hijau. Hasilnya didapat bahwa kandungan EGCG yang terkandung dalam teh hijau ampuh untuk melawan penyakit degeneratif dan meningkatkan daya ingat yang diakibatkan penyakit atau kondisi tertentu.
3. Popcorn
Cemilan yang sering menemani kita nonton ini memang dibenci para pelaku diet. Namun popcorn ternyata dapat membantu tingkat konsentrasi dalam bekerja. Popcorn mengandung vitamin B6, B12 dan E yang baik untuk meningkatkan kemampuan konsentrasi dan meningkatkan daya ingat.
4. Kafein
Kafein yang terkandung dalam kopi, teh, cokelat dll bisa membuat otak lebih berkonsentrasi dan lebih fokus. Otak akan berada dalam posisi 'terjaga' setelah meminumnya.
5. Tomat
Tomat kaya akan antioksidan dan lycopene yang dapat membantu mencegah berbagai kerusakan yang diakibatkan radikal bebas yang disebabkan karena faktor usia.
6. Kacang-kacangan
Menurut the American Journal of Epidemiology, kacang atau pun selai kacang mengandung lemak yang baik untuk tubuh dan dapat memperbaiki sistem kerja otak.
7. Sarapan pagi
Sarapan pagi dapat membantu kinerja otak untuk sehari penuh. Usahakan anda tidak pernah melewatkan sarapan meskipun hanya sepotong roti dan segelas susu. Sarapan pagi tidak perlu banyak yang penting mengandung protein yang cukup.
sumber: detik.com --
Banyak juga ya makanan+minuman yang dapat meningkatkan daya ingat,,tapi kita kadang tidak terlalu memperhatikannya,,
BalasHapusNino Nurmadi, S.Kom
HapusNino Nurmadi, S.Kom
Nino Nurmadi, S.Kom
Nino Nurmadi, S.Kom
Nino Nurmadi, S.Kom
Nino Nurmadi, S.Kom
Nino Nurmadi, S.Kom
Nino Nurmadi, S.Kom
Nino Nurmadi, S.Kom
Nino Nurmadi, S.Kom
mantap infonya... :)
BalasHapuscuman kalu ngemil popcorn bisa tambun.... hehhehe
Terima kasih mas bro atas kiat-kiat dan tips-tipsnya mudah2an bisa bermanfaat dalam kehidupan sehari-hari
BalasHapusdaya ingat perlu ditingkatkan,agar tidak cepat pikun sebelum waktunya..
BalasHapusperlunya mengkonsumsi makanan di atas ,
thanks infonya :)
wah tips yang bagus ni gan:) salam kenal sukses selalu gan :)
BalasHapusKy kl Ikan Tomat eh hijau sm sarapan pagi ud kudu wajib,,,,,
BalasHapusspya daya ingat'a okeey
membantu qta jg dlm beraktifitas d kantor kul atau pun sekolah ayooo dong d konsumsi mkn2an yg meningkatkan daya ingatmu :D
Bermanfaat sekali nih buat saya khusunya yang sering lupa dengan sesuatu hal hhe...
BalasHapusWah, patut di coba nih vuat daya ingat, makasih ya, salam Keripik Singkong
BalasHapusThanks for article...
BalasHapusNice share...
www.langsinginstan.com
bagus patut di coba,,,
BalasHapustapi mengenai cara masak dan penyajiannya apakah berpengaruh?
contohnya ikan bisa di olah menjadi berbagai makanan
cara apa yang terbaik untuk mengolah ikan agar mempertahankan daya ingat?
setuju banget sama yang nomer 4. saya kalo lagi belajar besoknya ujian, biasanya sambil minum kopi. itu ok banget lloh.
BalasHapuskarna saya suka kopi sama teh , saya lebih sering ngopi sama minum teh n:)
BalasHapusthanks infonya ya gan,tipsnya bagus sekali nih.....
BalasHapusmantaf gan infonya ... sukses terus
BalasHapusTernyata banyak juga makanan yang menambah daya ingat kita.
BalasHapusTerima kasih atas infonya. :D
thanks gan infonya..!! kunjungin
BalasHapusgood artikel
from :
putra indonesia malang
www.putraindonesiamalang.or.id
http://www.putraindonesiamalang.or.id/khasiat-jahe.html
http://www.putraindonesiamalang.or.id/pembuatan-obat-jerawat-untuk-remaja.html
http://www.putraindonesiamalang.or.id/organic-soap-rambah-pasar-jatim.html
http://www.putraindonesiamalang.or.id/akafarma.html
http://www.putraindonesiamalang.or.id/akfar.html
http://www.putraindonesiamalang.or.id/smk-kimia-industri.htm
ternyata makanannya tidak terlalu susah untuk di cari yah
BalasHapusPostnya memberi masukan kepada saya, terimakasih
BalasHapusWah banyak manfaatnya baca artikel ini....
BalasHapuswah penting banget nih. nice sharing
BalasHapusRumah minimalis fasilitas lengkap dengan lokasi strategis persembahan Ciputra, klik http://www.citragardenbmw.com/citragarden-bmw/
artikelnya bagus sekali,sangat bermanfaat. trimakasih gan.
BalasHapusobat hernia
celana hernia
jual obat herbal
thanks infox sis klo boleh tau gimana sih caranya memilih makanan"an sehat yg baik untuk kita?
BalasHapusdan mohon infox tentang baju senam terbaru di daerah surabaya?
trims :)
good recommendation, thanks for info. keep posting :)
BalasHapusTerimakasih atas infonya gan sangat membantu sekali
BalasHapusThe only way to do an outstanding job is to love what you are currently doing obat tradisional kista coklat | obat infeksi usus | obat penurun gula darah
BalasHapusnice info, bisa kunjungi artikel kesehatan juga di http://udoctor.co.id/,,,
BalasHapusnice info :)
BalasHapusTerima kasih infonya..
BalasHapussangat bermanfaat infonya
BalasHapusnice info, thanks
BalasHapusselamat siang izin gan untuk baca artikel lainnya dan semoga dapat bermanfaat
BalasHapussemangat terus dalam berusaha yahh salam sukses
BalasHapusselamat siang gan terimakasih untuk informasinya tetap semnagta yahh
BalasHapusselamat sore gan thanks untuk semua informasinya yang telah di berikan salam sukses
BalasHapusselamat siang gan sukses selalu ;)
BalasHapusternyata banyak yah makanan dan minuman yang bisa meningkatkan daya ingat, hanya saja kita kadang tidak terlalu pmemperhatikannya dan hanya makan. makaasih infonya :) selamat pagi :)
BalasHapussangat bermanfaat
BalasHapusinformasinya sangat keren pokoknya, harus dbanyakin makan dan minuman seperti yang diatas biar ingatannya tajam.
BalasHapusterima kasih infonya
BalasHapusthanks infonya
BalasHapusterima kasih infonya sangat bermanfaat
BalasHapusterimakasih untuk informasinya salam sukses
BalasHapusselamat sore gan terimakasih untuk informasinya salam sukses
BalasHapusNice information ^^
BalasHapusSanitatisofficial.blogspot.com
obat pereda sakit gigi untuk anak dan dewasa
BalasHapusobat kaki keseleo atau terkilir
efek samping jelly gamat gold-g
makanan untuk penambah kesuburan pria
cara alami menghilangkan lemak di paha
obat herbal pembengkakan hati
obat herbal pengapuran pada sendi
obat nyeri haid alami
obat herbal gondok pada anak
obat biang keringat pada bayi
obat penghilang keloid pada anak
obat amandel bengkak pada anak
obat anak demam naik turun
pengobatan sakit maag
obat penurun tekanan darah tinggi
sangat bermanfaat gan
BalasHapusinformasinya sangat bermanfaat gan, apalagi faktor U yang sangat berpengaruh terhadap daya ingat
BalasHapusThanks untuk informasinya sukses selalu :)
BalasHapusThanks untuk semua informasinya gan sukses selalu
BalasHapusthanks untuk semua informasinya salam sukses
BalasHapussalam blogger... artikel yang sangat menarik, thanks infonya
BalasHapusterimakasih untuk informasinya gan tetap semangat yahh
BalasHapusthanks untuk informasinya gan salam sukses
BalasHapusselamat siang menjelang sore gan semoga bermanfaat
BalasHapusterima kasih untuk informasinya semoga bermanfaat salam sukses
BalasHapusterima kasih untuk semua informasinya gan semoga bermanfaat
BalasHapusthanks untuk informasinya gan semoga bermanfaat
BalasHapusSelamat pagi gan salam sukses :-)
BalasHapusSelamat pagi menjelang siang. Semoga bermanfaat informasinya
BalasHapusuntung banyak makanan yang bisa meningkatkan daya ingat, coba kalau ikan saja.. say tidak suka ikan hehe
BalasHapusiya betul tambahan lagi.. di biasakan dan di usakan agar tidak tidur ketika pukul 4-6 sore karena tidur di wakru itu akan mendatangkan penyakit serta menjadikan kita pikun atau cepat lupa.
BalasHapushttp://malampunyacerita1945.blogspot.com/2017/05/mengharukan-veronica-tan-banjir-air.html
BalasHapushttp://malampunyacerita1945.blogspot.com/2017/05/ini-isi-surat-tulisan-tangan-ahok-yang.html
http://iniceritaku1945.blogspot.com/2017/05/ini-nih-ketemu-caranya-mengusir-dragon.html
http://beritabebasterkini.blogspot.com/2017/05/selama-belum-ada-kepastian-jangan.html
http://domino1945.blogspot.com/2017/05/5-tips-jaga-rambut-tetap-sehat-meski.html
http://beritabebasterkini.blogspot.com/2017/05/anak-kecil-nyanyi-bunuh-ahok-di.html
BalasHapushttp://beritabebasterkini.blogspot.com/2017/05/pembunuh-sadis-ini-ungkap-cerita-saat.html
http://domino1945.blogspot.com/2017/05/kpai-geram-dengan-kasus-video-anak.html
http://domino1945.blogspot.com/2017/05/ahok-kembalikan-sisa-dana-penunjang.html
http://domino1945.blogspot.com/2017/05/rizieq-tak-kunjung-pulang-ini.html
http://domino1945.blogspot.com/2017/05/jonru-diusir-warga-karena-diduga-sebar.html
BalasHapushttp://domino1945.blogspot.com/2017/05/tulisan-afi-membunuh-orang-lain-dengan.html
http://domino1945.blogspot.com/2017/05/kapolri-ungkap-ciri-ciri-orang-yang.html
http://domino1945.blogspot.com/2017/05/cerita-sedih-dokter-fiera-yang.html
http://domino1945.blogspot.com/2017/05/veronica-tan-unggah-foto-tersenyum-dan.html
http://malampunyacerita1945.blogspot.com/2017/05/rizieq-akhirnya-ditetapkan-sebagai.html
BalasHapushttp://malampunyacerita1945.blogspot.com/2017/05/nicholas-ungkap-rindu-pada-ahok-sang.html
http://malampunyacerita1945.blogspot.com/2017/05/beredar-kabar-makam-almarhum-ayah-ahok.html
http://malampunyacerita1945.blogspot.com/2017/05/terkait-kasus-auditor-bpk-ruhut.html
http://malampunyacerita1945.blogspot.com/2017/05/pengacara-rizieq-minta-agar-presiden.html
http://malampunyacerita1945.blogspot.com/2017/05/polisi-sudah-cek-ke-telkom-ada.html
BalasHapushttp://malampunyacerita1945.blogspot.com/2017/05/usai-jadi-tersangka-rizieq-unggah-doa.html
http://malampunyacerita1945.blogspot.com/2017/05/orang-ini-menuturkan-alasan-mengapa.html
http://malampunyacerita1945.blogspot.com/2017/05/bandara-akan-dilumpuhkan-oleh-pendukung.html
http://malampunyacerita1945.blogspot.com/2017/05/dokter-fiera-yang-mendapat-intimidasi.html
this is very interesting
BalasHapushttp://malampunyacerita1945.blogspot.com/2017/06/cerita-sedih-dan-mengharukan-di-balik.html
BalasHapushttp://malampunyacerita1945.blogspot.com/2017/06/jaksa-menyebutkan-amien-rais-terima-600.html
http://malampunyacerita1945.blogspot.com/2017/06/usai-dokter-fiera-remaja-15-tahun.html
http://malampunyacerita1945.blogspot.com/2017/06/yana-zein-meninggal-akibat-kanker.html
http://malampunyacerita1945.blogspot.com/2017/06/mantan-supir-ceritakan-kebiasaan-yana.html
this is very interesting
BalasHapusTerimakasih infonya, jangan lupa kunjungi website kami http://bit.ly/2vplrBi
BalasHapusMenangkan Jutaan Rupiah dan Dapatkan Jackpot Hingga Puluhan Juta Dengan Bermain di www(.)SmsQQ(.)com
BalasHapusKelebihan dari Agen Judi Online SmsQQ :
-Situs Aman dan Terpercaya.
- Minimal Deposit Hanya Rp.10.000
- Proses Setor Dana & Tarik Dana Akan Diproses Dengan Cepat (Jika Tidak Ada Gangguan).
- Bonus Turnover 0.3%-0.5% (Disetiap Harinya)
- Bonus Refferal 20% (Seumur Hidup)
-Pelayanan Ramah dan Sopan.Customer Service Online 24 Jam.
- 4 Bank Lokal Tersedia : BCA-MANDIRI-BNI-BRI
8 Permainan Dalam 1 ID :
Poker - BandarQ - DominoQQ - Capsa Susun - AduQ - Sakong - Bandar Poker - Bandar66
Info Lebih Lanjut Hubungi Kami di :
BBM: 2AD05265
WA: +855968010699
Skype: smsqqcom@gmail.com
K3c3w4 d3ng4n 4g3n 0nl1n3 g4m3 y4ng l41n ... ?
BalasHapus4y0 buru4n d4f74r d151n1 y4 **f4n5**bett**ing ^.^
WA @ +855 963 156 245
line @ fansbetting
wechat @ fansbetting3
bersama dengan kami CS fansbetting thankyou,,,
Sabung Ayam Live Online Terbaik & Terlengkap!
BalasHapusTersedia Taruhan S128 | SV388 | KUNGFU Chicken
Bonus 10% Deposit Member Baru / Cashback 5 - 10% Setiap Minggu
Daftar >> Deposit >> Withdraw Sekarang Juga Di Website www. bolavita .site
Untuk Info, Bisa Hubungi Customer Service Kami ( SIAP MELAYANI 24 JAM ) :
BBM: BOLAVITA
WA: +628122222995
Langsung ke TKP, let's Cobaaaa..!!
BalasHapusGabung Bersama kami di Betpulsa,net
BalasHapusDaftar di Betpulsa,net Dan mainkan Ratusan Game Dalam 1ID
Situs Paling Terpercaya Betpulsa
Menangkan Bonus Jutaan Rupiah Setiap Harinya
Jaminan Kemenangan Bergaransi.
AYO SEGERA BERGABUNG DAN BUKTIKAN SENDIRI
Games Yang Tersedia Antara Lain :
* SPORTSBOOK
* POKER
* LIVE CASINO
* IDN LIVE
* BLACK JACK
* SLOT ONLINE
* SABUNG AYAM S128
Promo di Betpulsa :
* Min Depo 25 K
* Min WD - 50 K
* Bonus New Member 15%
* Next Deposit 10%
* Bonus Harian 5%
* Bonus Naik Level
Dan Masih Banyak Bonus Lainnya.
* Deposit Via Pulsa Tanpa Potongan Rate 100%
* Deposit dan Withdraw 24 jam Non stop tanpa kendala
* Proses Deposit & Withdraw Tercepat
* Jaminan Jackpot 100% Dan Mudah Cair
* Livechat 24 Jam Online
* Segera Bergabung Di Betpulsa,net
* Untuk Info Lebih Lanjut Bisa Hubungi CS Kami
## Contact_us ##
WHATSAPP : 0822 7636 3934
DigiMarket Indonesia - DigiMarket Adalah Transformasi Bisnis melalui Digital Marketing, Kembangkan bisnis Anda dengan strategi cerdas, ide kreatif, dan komunitas aktif. Bersama DigiMarket, Sukses Jadi Lebih Cepat!
BalasHapushttps://digimarket.co.id/