Olahraga intensif ini bisa dilakukan dengan lari secepat mungkin (sprint) selama 30 detik. Kemudian isirahat barang sebentar, lalu mengulanginya lagi sebanyak 4 kali. Sturat Gray, seorang peneliti dari Universitas Aberdeen mengatakan bahwa olahraga seperti itu lebih cepat untuk menekan tingkat kadar lemak daripada olahraga biasa selama 30 menit.
Penelitian dilakukan dengan melibatkan banyak orang yang ditugaskan untuk melakukan olahraga intensif 2 menit tersebut di waktu pagi hari. Pada hari itu para peserta diperintahkan mengkonsumsi makanan berlemak seperti roti, keju, mayonaise, dll. Esoknya, peneliti melakukan pengecekan terhadap tingkat gula darah dalam tubuh para peserta.
Hasilnya didapat kadar lemak darah para peserta mengalami penurunan hingga 33 persen. Tingkat penurunan ini setara dengan hasil berlari selama 90 menit atau 1,5 jam.
Para peneliti mengatakan bahwa olahraga seperti ini memang tidak selalu meningkatkan kekuatan, tetapi olahraga ini lumayan ampuh untuk meningkatkan daya tahan tubuh dari berbagai penyakit. Yang jelas kini sudah ditemukan metode olahraga untuk orang sibuk dan telah terbukti khasiatnya.
Namun sayangnya ketika olahraga ini dipraktekkan, bisa saja waktu yang dibutuhkan mencapai 20 menit karena jeda waktu istirahat setiap lari selama 30 detik. Olahraga dengan intensitas tinggi yang dilakukan secara teratur setiap harinya dapat meningkatkan kesehatan tubuh.
"Walaupun olahraga ini memiliki intensitas yang sedang, namun dapat membantu melindungi tubuh dari serangan penyakit seperti jantung dan penyakit pembuluh darah. Kami menemukan bahwa olahraga singkat dengan intensitas yang tinggi bisa menjadi metode yang cukup efektif untuk menjaga kesehatan dan menyingkat waktu untuk berolahraga." ujar Gray seperti dikutip dari Medical Daily. --
wawh...
BalasHapusthanks infonya :)
Kalo sprint ampe 4 x gimana tuh ?
BalasHapuslebih bagus lagi... malah udh tingkat atletik. yg penting gk sampai bikin cidera aja.
HapusWah, instan amat waktu olahraganya...
BalasHapuswah, mantap nih, baru tahu saya lari" cepat tapi singkat manfaat banyak.. thanks Keripik Singkong
BalasHapussangat singkat :)
BalasHapusternyata dengan lari bisa mengencangkan otot kaki kita ia
BalasHapuster nyata olah raga itu sangat menyenangkan yah
BalasHapushere.... sekarang ane jadi ingin oleh raga nih.
BalasHapusternyata ingin sehat itu tidak terlalu susah yah
BalasHapusposting yang bermanfaat
BalasHapusmantaf gan infonya ... sukses terus
BalasHapusLuar Biasa...
BalasHapusBerbagi Info Kesehatan :
Jadikan Sistem Imun kita Dokter Pribadi 24 Jam.
Terlepas anda sehat atau sakit, menjaga sistem imun atau sistem kekebalan tubuh tetap kuat dan stabil adalah kunci utama untuk hidup sehat optimal.
Penemuan Paling bersejarah, Pertama dan satu - satunya di dunia, Melalui Ribuan Riset dan Bukti Klinis 4LIFE TRANSFER FACTOR Bukan Obat, Herbal, Vitamin, Mineral, Enzym, Kolostrum, Hormon, Steroid, Cell Food, Batu Energi, Magnet, Juice yang dispesialisasi, Ataupun SUPPLEMEN LAIN YANG ANDA KENAL SAAT INI.
4LIFE TRANSFER FACTOR adalah MOLEKUL YANG MAMPU MENDIDIK SISTEM IMUN. Pertama dan satu-satunya di dunia yang mampu meningkatkan sistem imun sampai 437% dan menyeimbangkannya.
4LIFE TRANSFER FACTOR Tidak mengandung kadar Toxin / Racun. Bisa dikonsumsi oleh semua maklhuk hidup mulai dari bayi baru lahir yang berusia satu hari, ibu hamil, ibu menyusui, sampai lanjut usia.
4LIFE TRANSFER FACTOR di Jamin Halal, Sudah dipasarkan resmi di Indonesia, Sudah di setujui oleh BPOM, dan terdaftar di Buku kedokteran Dunia, serta direkomendasikan badan kesehatan dunia WHO.
Salam Sehat ‘’ Enggar Suryantara ‘’
hmm... lari cepat ternyata memiliki efek jauh lebih baik dari jogging ya. Masalahnya, orang sibuk sekalipun butuh aktivitas nyantai, dan jogging bisa lebih nyantai, soalnya sambil liat2 pemandangan hehe. Salam bugar!
BalasHapusinfonya sangat bermanfaat, kebetulan saya termasuk yang jarang olahraga
BalasHapussaya jadi tahu setelah baca artikel ini
Terimakasih infonya dan waktunya untuk berbagi
BalasHapusObat Herpes
Obat Herpes zozter
Cara mengobati Herpes
Obat Herpes Kelamin
Obat Herpes Genital
Obat Herpes Kulit
informasinya sangat keren dan bermanfaat sekali gan
BalasHapussangat bermanfaat dan berguna :)
BalasHapusRumah minimalis fasilitas lengkap dengan lokasi strategis persembahan Ciputra, klik http://www.citragardenbmw.com/citragarden-bmw/
artikelnya bagus sekali,sangat bermanfaat. trimakasih gan.
BalasHapusobat hernia
celana hernia
jual obat herbal
klo boleh tau selain bermanfaat buat kesehatan tubuh,manfaat apalagi ya olahraga itu?
BalasHapusdan mohon infox tentang baju senam terbaru untuk daerah surabaya dan sekitarnya,trims :)
good recommendation, thanks for info. keep posting :)
BalasHapusterimakasih infonya
BalasHapusterimakasih untuk informasinya salam sukses semoga bermanfaat infonya selamat siang
BalasHapusnice info, thanks :)
BalasHapusThanks untuk informasinya semoga bermanfaat izin untuk baca artikel yang lainnya :)
BalasHapusthanks untuk informasinya semoga bermanfaat salam sukses
BalasHapusselamat siang terimakasih untuk informasinya semoga informasi yang telah diberikan semoga bermanfaat
BalasHapussangat bermanfaat..
BalasHapusterimakasih agan...
thanks untuk informasinya gan sukses selalu
BalasHapussemoga bermanfaat
BalasHapusselamt siang...
BalasHapustetap semangat
terima kasih informasinya
BalasHapusartikelnya menarik gan...
BalasHapusterima kasih ya..
ikut nyimak ya gan
BalasHapusSelamat siang kawan tetap semangat yahh salam sukses
BalasHapusterima kasih infonya
BalasHapusmenambah wawasan
BalasHapusterima kasih artikelya
BalasHapusartikel yang menarik
BalasHapusselamt beraktifitas kembali
BalasHapussukses selalu agan
BalasHapusterima kasih infonya
BalasHapusselamat siang dan tetap semangat ya gan
BalasHapusSelamat sore dan tetap semangat gan! ^^
BalasHapusSanitatisofficial.blogspot.com
semoga sehat selalu semuanya
BalasHapusmakasih gan informasinya
BalasHapusthanks untuk informasinya gan tetap semangat yah
BalasHapusmakasih gan informasinya, memang menjaga kesehatan memang sangat perlu gan, meskipun dengan olahraga hany 2 menit asalkan setiap hari bisa sehat deh. heheh
BalasHapuskeren banget gann, makasih informasinya
BalasHapusthanks untuk infonya selamat siang
BalasHapusselamat siang gan salam sukses :)
BalasHapusselamat pagi mengjelang siang gan semoga bermanfaat
BalasHapusselamat pagi menjelang siang gan salam sukses
BalasHapusselamat pagi menjelang siang gan salam sukses
BalasHapusselamat siang gan salam sukses
BalasHapusthanks untuk informasinya salam sukses
BalasHapusselamat siang gan barokallah
BalasHapusthanks for sharing
BalasHapusThanks to Information ;)
BalasHapusternyata masih ada celah olah raga untuk mengatasi kesibuakan..thanks gan
BalasHapusSelamat sore gan salam sukses semoga bermanfaat gan ;)
BalasHapushttp://beritabebasterkini.blogspot.com/2017/05/anak-kecil-nyanyi-bunuh-ahok-di.html
BalasHapushttp://beritabebasterkini.blogspot.com/2017/05/pembunuh-sadis-ini-ungkap-cerita-saat.html
http://domino1945.blogspot.com/2017/05/kpai-geram-dengan-kasus-video-anak.html
http://domino1945.blogspot.com/2017/05/ahok-kembalikan-sisa-dana-penunjang.html
http://domino1945.blogspot.com/2017/05/rizieq-tak-kunjung-pulang-ini.html
http://domino1945.blogspot.com/2017/05/jonru-diusir-warga-karena-diduga-sebar.html
BalasHapushttp://domino1945.blogspot.com/2017/05/tulisan-afi-membunuh-orang-lain-dengan.html
http://domino1945.blogspot.com/2017/05/kapolri-ungkap-ciri-ciri-orang-yang.html
http://domino1945.blogspot.com/2017/05/cerita-sedih-dokter-fiera-yang.html
http://domino1945.blogspot.com/2017/05/veronica-tan-unggah-foto-tersenyum-dan.html
http://iniceritaku1945.blogspot.com/2017/05/berawal-dari-satu-rekan-kerja-timbul.html
BalasHapushttp://domino1945.blogspot.com/2017/05/saidiman-kalau-masuk-surga-harus.html
http://domino1945.blogspot.com/2017/05/safenet-peringatkan-pemerintah-akan.html
http://domino1945.blogspot.com/2017/05/ahmad-dhani-tulis-doa-di-akun.html
http://domino1945.blogspot.com/2017/05/beredar-video-rizieq-dari-arab-saudi.html
http://malampunyacerita1945.blogspot.com/2017/05/rizieq-akhirnya-ditetapkan-sebagai.html
BalasHapushttp://malampunyacerita1945.blogspot.com/2017/05/nicholas-ungkap-rindu-pada-ahok-sang.html
http://malampunyacerita1945.blogspot.com/2017/05/beredar-kabar-makam-almarhum-ayah-ahok.html
http://malampunyacerita1945.blogspot.com/2017/05/terkait-kasus-auditor-bpk-ruhut.html
http://malampunyacerita1945.blogspot.com/2017/05/pengacara-rizieq-minta-agar-presiden.html
Terima kasih untuk informasinya
BalasHapusGood artikel
BalasHapusTerima kasih atas infonya.
BalasHapusSalam sukses
BalasHapusMenangkan Jutaan Rupiah dan Dapatkan Jackpot Hingga Puluhan Juta Dengan Bermain di www(.)SmsQQ(.)com
BalasHapusKelebihan dari Agen Judi Online SmsQQ :
-Situs Aman dan Terpercaya.
- Minimal Deposit Hanya Rp.10.000
- Proses Setor Dana & Tarik Dana Akan Diproses Dengan Cepat (Jika Tidak Ada Gangguan).
- Bonus Turnover 0.3%-0.5% (Disetiap Harinya)
- Bonus Refferal 20% (Seumur Hidup)
-Pelayanan Ramah dan Sopan.Customer Service Online 24 Jam.
- 4 Bank Lokal Tersedia : BCA-MANDIRI-BNI-BRI
8 Permainan Dalam 1 ID :
Poker - BandarQ - DominoQQ - Capsa Susun - AduQ - Sakong - Bandar Poker - Bandar66
Info Lebih Lanjut Hubungi Kami di :
BBM: 2AD05265
WA: +855968010699
Skype: smsqqcom@gmail.com
K3c3w4 d3ng4n 4g3n 0nl1n3 g4m3 y4ng l41n ... ?
BalasHapus4y0 buru4n d4f74r d151n1 y4 **f4n5**bett**ing ^.^
WA @ +855 963 156 245
line @ fansbetting
wechat @ fansbetting3
bersama dengan kami CS fansbetting thankyou,,,
Sabung Ayam Live Online Terbaik & Terlengkap!
BalasHapusTersedia Taruhan S128 | SV388 | KUNGFU Chicken
Bonus 10% Deposit Member Baru / Cashback 5 - 10% Setiap Minggu
Daftar >> Deposit >> Withdraw Sekarang Juga Di Website www. bolavita .site
Untuk Info, Bisa Hubungi Customer Service Kami ( SIAP MELAYANI 24 JAM ) :
BBM: BOLAVITA
WA: +628122222995