6 Nutrisi Penting Untuk Ibu Hamil

nutrisi ibu hamilKondisi ibu saat hamil sangatlah riskan. Sang ibu harus pandai-pandai dalam memilih makanan yang akan dimakan, dan jika salah bisa berakibat buruk pada janin. Ibu hamil dianjurkan untuk sering mengkonsumsi nutrisi yang cukup bagi ibu maupun janin. Setiap harinya ibu hamil membutuhkan 300 kalori ekstra dibanding dengan ibu yang sedang tidak hamil. Untuk itu disarankan tidak terlalu mengutamakan kuantitas makanan, melainkan mengutamakan kandungan nutrisi dari makanan tersebut.

Selain itu penting untuk melakukan diet sehat selama masa kehamilan. Ini karena sumber nutrisi utama yang dikonsumsi janin 100% berasal dari makanan yang dimakan ibunya. Asupan nutrisi yang harus dipenuhi antara lain makanan yang mengandung protein, karbohidrat, lemak, vitamin dan mineral yang berpengaruh besar pada pertumbuhan bayi. Berikut ini adalah 6 nutrisi penting untuk ibu hamil.

1. Vitamin C

Vitamin C yang cukup bermanfaat mendapatkan berat ideal saat kelahiran dan menurunkan resiko bayi lahir prematur. Vitamin C harus selalu dikonsumsi setiap hari dan vitamin ini tidak bisa disimpan. Vitamin C banyak terkandung di sebagian besar besar buah-buahan dan sayuran segar.

2. Asam folat dan zat besi

Ibu hamil perlu menambah asupan asam folat dan zat besi. Disarankan mengkonsumsi 400 mg asam folat setiap hari selama minimal sebulan sebelum hamil dan 3 bulan selama masa kehamilan untuk membantu untuk mencegah kecacatan tabung syaraf. Kecacatan tabung syaraf dapat berakibat buruk pada tulang belakang dan tengkoraknya janin. Asam folat banyak terkandung dalam sayuran hijau dan kacang-kacangan. Sedangkan zat besi banyak terkandung di daging sapi dan bayam. Zat besi ini bermanfaat menghasilkan cadangan darah.

3. Kalsium

Asupan kalsium disarankan untuk ibu hamil karena cukup berpengaruh bagi pertumbuhan gigi janin dan juga pertumbuhan gigi sang ibu. Asupan kalsium yang cukup dapat mengurangi resiko pre eklamsia, yaitu penyakit yang menyebabkan komplikasi serius saat masa kehamilan. Selain itu kalsium juga dibutuhkan untuk mempertahankan kepadatan tulang serta mencegah osteoporosis.

Ibu hamil membutuhkan minimal 1500 mg kalsium setiap harinya. Makanan yang kaya akan kalsium seperti tahu, sayuran berdaun hijau dan salmon kalengan dapat menjadi solusi untuk mencukupi kebutuhan kalsium setiap hari. Selain itu baik juga untuk mengkonsumsi produk olahan susu dan kacang almond.

4. Vitamin E

Ibu hamil dianjurkan mengkonsumsi makanan yang kaya vitamin E sebanyak 15 mg setiap hari untuk membantu tubuh membentuk dan menggunakan sel darah merah dan juga otot. Vitamin E banyak terdapat di gandum, kacang-kacangan, minyak sayur, bayam dan juga sereal.

5. Vitamin B1

Ibu hamil memerlukan asupan vitamin B1 setidaknya 1,4 mg setiap hari. Ini penting untuk meningkatkan energi dan juga mengatur sistem saraf. Vitamin ini banyak terdapat di gandum utuh, telur, nasi, dan sereal.

6. Vitamin B2

Minimal 1,4 mg vitamin B2 diperlukan ibu hamil perhari untuk menjaga energinya, menjaga kesehatan kulit dan mata. Untuk memperoleh asupan vitamin B2 bisa didapatkan di daging-dagingan, produk olahan susu, telur dan ikan.

Selain itu masih banyak asupan penting bagi ibu hamil seperti vitamin A, vit B3, dan vit B6.

--

162 comments:

  1. isi nya mantab....
    http://aneka-tipskesehatan.blogspot.com

    BalasHapus
  2. http://aneka-tipskesehatan.blogspot.com/2012/12/tips-memakai-kondom.html

    BalasHapus
  3. ntar deh kalo dah punya istri ku terapin. salam kenal

    BalasHapus
  4. semoga bermanfaat, terutama bagi ibu-ibu uda yang baru saja mengalami kehamilan

    BalasHapus
  5. terima kasih .informasi ini yang sedang saya cari, untuk istri saya yang sedang hamil

    BalasHapus
  6. ibu hamil butuh nutrisi yang mencukupi :)

    BalasHapus
  7. ini artikel yang sangat bermanfaat

    lam kenal sesama blogger ya. Thx

    BalasHapus
  8. kebetulan istri sy lg hamil.. terima kasih informasinya ya..

    BalasHapus
  9. Makasih uda share ilmunya. Semoga bermanfaat buat para pembaca.

    BalasHapus
  10. Thanks for article...
    Nice share...

    www.langsinginstan.com

    BalasHapus
  11. informasinya sangat relevan dan sangat bermanfaat bro,makasih uda share

    BalasHapus
  12. info yang sangat bagus untuk ibu hamil, ibu hamil memang harus banyak nutrisi.
    nutrisis dan suplemen makanan untuk ibu hamil serta "Jelly Gamat" yang bagus untuk pertumbuhan janin karena mengandung omega 3, vitamin dan banyak kandungan lainnya.
    intip disini http://jellygamat.name/

    BalasHapus
  13. Terima kasih banyak info nya ..
    Berguna sekali..
    Thanks

    BalasHapus
  14. Nutrisi yang sangat penting banget, apalagi untuk yang hamil dara.

    BalasHapus
  15. Benar sekali tuh yang di sebutkan dari artikel di atas ibu hamil memang sangat membutuhkan semua nutrisi tersebut agar bayi dan ibunya pun sehat serta proses kelahirannya dapat berjalan dengan lancar dan aman ..

    BalasHapus
  16. semoga saja artikel ini dapat di baca oleh semua wanita hamil di seluruh indonesi, agar menekan angka keguguran

    BalasHapus
  17. makasih gan infor masinya sukses terus dan teta beurkaria.

    BalasHapus
  18. terimakasih infonya, bermanfaat ya..

    BalasHapus
  19. terimakasih, postingan bagus..

    BalasHapus
  20. waduh terima kasih membuat artikel yang bermanfaat ini bagi seluruh ibu hamil di indoneisia gan

    BalasHapus
  21. nurtrisionya tidak sulit untuk di cari yang melainkan lumayan gampang

    BalasHapus
  22. waduh ternyata harus benar-benar yang asupan gizi pada ibu hamil

    BalasHapus
  23. Dahsyat infonya keren..kami juga mempunyai info ttg suplemen bagus utk ibu hamil utk mencerdaskan janin dan kesehatan janin.
    Artikelnya dahsyat luarbiasa ..
    like this ..Allah juga memberi solusi obat utk penyakit..jika ingin tau cara mencegah dan menyembuhkan berbagai penyakit dengan aman dan alami silahkan segera kunjungi

    www.vindrahoi.blogspot.com
    085330160629 /vindra tri Amd. Kep / konsultan kesehatan /perawat
    .solusi utk msalah kesehatan dan ekonomi anda,dijamin terbukti.
    100%money back guarantee

    BalasHapus
  24. infonya berguna banget... tapi kalau mau tau mengenai dunia cewe ya semuanya ada di Dunia Cewe

    BalasHapus
  25. informasinya sangat mantab dan bermanfaat

    BalasHapus
  26. Luar Biasa...

    Berbagi Info Kesehatan :

    Jadikan Sistem Imun kita Dokter Pribadi 24 Jam.
    Terlepas anda sehat atau sakit, menjaga sistem imun atau sistem kekebalan tubuh tetap kuat dan stabil adalah kunci utama untuk hidup sehat optimal.

    Penemuan Paling bersejarah, Pertama dan satu - satunya di dunia, Melalui Ribuan Riset dan Bukti Klinis 4LIFE TRANSFER FACTOR Bukan Obat, Herbal, Vitamin, Mineral, Enzym, Kolostrum, Hormon, Steroid, Cell Food, Batu Energi, Magnet, Juice yang dispesialisasi, Ataupun SUPPLEMEN LAIN YANG ANDA KENAL SAAT INI.

    4LIFE TRANSFER FACTOR adalah MOLEKUL YANG MAMPU MENDIDIK SISTEM IMUN. Pertama dan satu-satunya di dunia yang mampu meningkatkan sistem imun sampai 437% dan menyeimbangkannya.

    4LIFE TRANSFER FACTOR Tidak mengandung kadar Toxin / Racun. Bisa dikonsumsi oleh semua maklhuk hidup mulai dari bayi baru lahir yang berusia satu hari, ibu hamil, ibu menyusui, sampai lanjut usia.

    4LIFE TRANSFER FACTOR di Jamin Halal, Sudah dipasarkan resmi di Indonesia, Sudah di setujui oleh BPOM, dan terdaftar di Buku kedokteran Dunia, serta direkomendasikan badan kesehatan dunia WHO.

    Salam Sehat ‘’ Enggar Suryantara ‘’

    BalasHapus
  27. nutrisi utk ibu hamil memang harus benar-benar jadi perhatian..
    yang terjadi dimasyarakat adalah yang penting ibu hamil itu harus banyak makan. Padahal belum tentu juga banyak makan, nutrisinya terpenuhi...

    BalasHapus
  28. terima kasih banyak atas infromasi yang sangat bermanfaat ini!!!

    BalasHapus
  29. Sangat berterimakasih,,, blog ini selalu memberi yang dicari.... nutrisi ibu hamil memang sangat penting

    BalasHapus
  30. infonya sangat bermanfaat

    BalasHapus
  31. info yang tersaji sangat bermanfaat untuk saya sbgai pembaca Gan.. sip deh,hehee

    BalasHapus
  32. ijin share ke yg lain sob yaa?? he makasih

    BalasHapus
  33. selamat siang sobat, info 6 Nutrisi Penting Untuk Ibu Hamil nya sngat berguna

    BalasHapus
  34. info buat tmen sya yg lagi hamil juga nih.hehehee

    BalasHapus
  35. infonya bermanfaat sekali,,,terima kasih sudah berbagi infonya

    BalasHapus
  36. wah,,terima kasih untuk infonya,,,

    BalasHapus
  37. terima kasih sudah berbagi infonya,,bermanfaat sekali

    BalasHapus
  38. terimakasih atas informasinya ,,,, sangat bermanfaat

    BalasHapus
  39. artikel yang wajib dibaca oleh para ibu hamil !!!!

    BalasHapus
  40. keren resepnya, kunjungi juga ya blog saya http://resepbundapintar.com/

    BalasHapus
  41. coba kunjungi blog saya...dapatkan nutrisi terbaik untuk ibu hamil...
    poladietmedica.blogspot.com

    BalasHapus
  42. Selamat siang , terima kasih atas infonya

    BalasHapus
  43. Informasi ini memang penting , terutama bagi ibu hamil demi kesehatan ibu dan janin yang dikandungnya

    BalasHapus
  44. Semua agar ibu dan anak sehat pada masa kehamilan, melahirkan, dan masa nifas.

    BalasHapus
  45. info nutrisi ibu hamilnya bermanfaat. ada info nutrisi lain juga nih, cek yah disini http://goo.gl/6NKwfT

    BalasHapus
  46. informasi yang bagus buat ibu hamil :)



    Rumah minimalis fasilitas lengkap dengan lokasi strategis persembahan Ciputra, klik http://www.citragardenbmw.com/citragarden-bmw/

    BalasHapus
  47. artikel yang sangat bermanfaat, terimakasih telah berbagi.

    BalasHapus
  48. artikel yang sangat bermanfaat, terimakasih telah berbagi.

    BalasHapus
  49. bagus banget artikelnya, saya bookmark dulu

    obat hernia

    BalasHapus
  50. artikel yang anda sajikan di blog ini sangat menarik. Ditunggu artikel selanjutnya.

    BalasHapus
  51. itu bisa di ganti sama susu yang khusus untuk ibu hamil gak ?

    BalasHapus
  52. thx infonya...bayi sehat, iu juga sehat (y)

    BalasHapus
  53. terima kasih pak admin telah menghadirkan informasi dan berita yg bermanfaat,semoga dengan sering di updated akan menjadikan website ini lebih bermanfaat lagi bagi pengunjung..

    BalasHapus
  54. mantap ,, makasih pencerahannya

    BalasHapus
  55. mantap ,, makasih pencerahannya

    BalasHapus
  56. terima kasih pak admin telah menghadirkan informasi dan berita yg bermanfaat,semoga dengan sering di updated akan menjadikan website ini lebih bermanfaat lagi bagi pengunjung..

    BalasHapus
  57. http://portalinformasiindonesia.blogspot.com/2014/09/dbaguscom-portal-informasi-indonesia.html

    portalinformasiindonesia

    BalasHapus
  58. Kebutuhan nutrisi diatas memang sangat di perlukan tubuh mulai dari bayi dan anak, saat kehamilan dan pada usia lanjut. makasih sudah share

    BalasHapus
  59. good recommendation, thanks for info. keep posting :)

    BalasHapus
  60. artikelnya bagus- bagus agan admin......... untuk info seputar pelangsing kunjungi di http://pelangsingulfahasan.com

    BalasHapus
  61. artikel yang di berikan sangat bagus dan bermanfaat untuk kita semua

    BalasHapus
  62. nice artikel.... trus menulis biar tambah keren

    BalasHapus
  63. Terima kasih informasinya untuk artikel Nutrisi penting ibu hamil

    BalasHapus
  64. Terima kasih atas informasinya yang sangat bermanfaat. Sedikit menambahkan informasi bahwa dari HErba HPAI telah mengeluarkan Herba yang bermanfat untuk kebutuhan Ibu Hamil yaitu Sari Kurma dan Etta Goat Milk. Untuk konsultasi lebih lanjut bisa menghubungi :
    Bayu Adi Samudra
    0811725069
    743A87CE
    bayuadisamudra1@gmail.com

    BalasHapus
  65. bisa mampir juga di http://udoctor.co.id/, ada artikel kesehatan dan bisa konsultasi secara online dengan dokter,, semoga bermanfaat ya,, :)

    BalasHapus
  66. terimakasih ya atas artikelnya sangat bermanfaat buat saya ;)

    semoga ini juga bermanfaat http://mobildatsunbandung.com/

    BalasHapus
  67. Terima kasih atas informasinya, sangat bermanfaat :D
    salam...

    BalasHapus
  68. Infonya bermanfaat :) kalsium dapat membantu dalam pertumbuhan tulang dan gigi bayi sednagkan vitamin E dapat membantu membentuk sel darah merah pada bayi . Terima kasih infonya :)

    Tips Melahirkan Normal

    BalasHapus
  69. Salam sehat

    Terkadang kita bingung ketika saudara/teman dan tetangga kita mengalami gangguan jiwa, bukan?
    Dan kitapun mulai mencari cari dimana tempat penyembuhan dan rehabilitasi, bukan?
    Dan mungkin ini adalah akhir dari semua pertanyaan kita setelah mengetahui ada sebuah benih harapan baru di depan kita. Dan Saya penasaran apakah persisnya yang akan kita lakukan segera setelah melihat ini :
    http://rumahterapikhalifa.com/klinik-hipnoterapi

    Salam sehat selalu
    55246ECC

    BalasHapus
  70. Izin bookmark ya buat nanti kalo ane udah punya istri hehe

    BalasHapus
  71. Terimakasih gan untuk informasinya sangat membantu .

    BalasHapus
  72. Artikel yang menarik dan jug sangat bermanfaat .

    BalasHapus
  73. Artikel yang sangat bagus dan membantu gan ..thanks

    BalasHapus
  74. Makasih banyak informasinya, sangat membantu sekali.
    Saya tunggu informasi terbarunya. Sukses selalu

    BalasHapus
  75. Makasih banyak informasinya, sangat membantu sekali.
    Saya tunggu informasi terbarunya. Sukses selalu

    BalasHapus
  76. Makaish artikel kesehatannya sangat bermanfaat

    BalasHapus
  77. baca di sini lengkap deh,, http://masahamil.com/?ref=BundaRaya

    BalasHapus
  78. Info bagus dan bermanfaat.
    Dari ibu untuk anak.

    Kesehatan itu yang utama
    kunjungi http://obatguladarah.info/

    BalasHapus
  79. Artikelnya sangat bagus, saat hamil memang kondisi ibu mudah lelah, sehingga diperlukan makanan yang bergizi dan nutrisi yang tepat.

    BalasHapus
  80. Hai admin , Saya setuju dengan tulisan anda dalam artikel kesehatan diatas, terutama tentang " Ibu hamil dianjurkan mengkonsumsi makanan yang kaya vitamin E sebanyak 15 mg setiap hari untuk membantu tubuh membentuk dan menggunakan sel darah merah dan juga otot ". salam kenal dari saya fadil aceh, admin blog http://www.idmedis.com dan www.bukukesehatan.com
    Keep posting..

    BalasHapus
  81. Terima kasih infonya, sangat bagus & bermanfaat sekali. senang bisa berkunjung ke website ini. salam kenal

    BalasHapus
  82. benar banget gan, ibu hamil memerlukan nutrisi yang lebih banyak di bandingkan ibu yang tidak hamil.

    BalasHapus
  83. kebutuhan nutrisi ibu hamil meningkat hampir 2 kali saat hamil...

    BalasHapus

  84. Tunjukkan kemahiran bemain poker anda, bersama dengan jutaan member lainnya di WWW.SALAMPOKER.COM 1 ID bisa bermain 4 Game ( Texas Poker, Domino, Ceme dan Capsa susun)


    Dengan Deposit/Withdraw Minimal Rp 10.000
    Proses Deposit / Withdraw mudah dan cepat hanya 1/2 menit.
    Support 4 Bank Lokal Indonesia : BCA, BNI, BRI, Mandiri,
    Dapatkan Bonus dari kami yaitu :
    -Bonus TurnOver 0,5% Perminggu
    -Bonus Referal 15% Seumur Hidup
    -Bonus JackPot Ratusan Juta Setiap Harinya

    Untuk Pendaftaran, Proses Transaksi, dan Info lebih lanjut, Anda bisa menghubungi kami di Layanan 24 Jam kami yaitu :
    - LiveChat yang ada di Web kami
    - Yahoo Messenger : CS_SALAMPOKER
    - BlackBerry Messenger : 5C270719
    - WeChat : SALAMPOKER
    - Line : SALAMPOKER

    BalasHapus
  85. nice post gan!trims gan atas infonya gan!

    BalasHapus
  86. informasi yang sangat menarik untuk di simak

    BalasHapus
  87. artikel yang sangat menarik untuk di simak

    BalasHapus
  88. Semoga mas Bangkit si Sincan baca ini... buat calon istri hehee

    BalasHapus
  89. Terimakasih Buat informasinya sangat Bermanfaat

    BalasHapus
  90. Terimakasih infonya sangat Bermanfaat

    BalasHapus
  91. Hanya modal 10 ribu bisa mendapatkan JUTAAN
    Silahkan kunjungi www.pokerayam.co
    Minimal Deposit 10.000
    Minimal Penarikan dana 25.000
    Dan dapatkan Jackpot Ratusan Juta Rupiah
    Bonus Cashback Turn Over 0,5% Setiap minggu
    Dapat Bermain Pada ANDROID DAN IOS
    Pelayanan 24 jam Tanpa Batas
    Bisa juga hubungi , info :
    BBM : D8E5205A

    BalasHapus
  92. http://iniceritaku1945.blogspot.com/2017/05/panduan-bermain-bandarq-di-vipdomino.html
    http://iniceritaku1945.blogspot.com/2017/05/panduan-bermain-dominoqq-di-vipdomino.html
    http://malampunyacerita1945.blogspot.com/2017/05/5-kriminal-penganut-setan-paling.html
    http://malampunyacerita1945.blogspot.com/2017/05/saat-seotang-wanita-sedang-asik-makan.html
    http://malampunyacerita1945.blogspot.com/2017/05/anak-ini-melihat-botol-kaca-super.html

    BalasHapus
  93. http://pelangiqqmyblog.blogspot.com/2017/05/polres-jakarta-utara-mengerebek-pesta.html

    BalasHapus
  94. http://malampunyacerita1945.blogspot.com/2017/05/mengharukan-veronica-tan-banjir-air.html
    http://malampunyacerita1945.blogspot.com/2017/05/ini-isi-surat-tulisan-tangan-ahok-yang.html
    http://iniceritaku1945.blogspot.com/2017/05/ini-nih-ketemu-caranya-mengusir-dragon.html
    http://beritabebasterkini.blogspot.com/2017/05/selama-belum-ada-kepastian-jangan.html
    http://domino1945.blogspot.com/2017/05/5-tips-jaga-rambut-tetap-sehat-meski.html

    BalasHapus
  95. http://domino1945.blogspot.com/2017/05/terbukti-bercinta-3-4-kali-seminggu.html
    http://domino1945.blogspot.com/2017/05/jika-melakukan-3-hal-ini-terbukti-kamu.html
    http://beritabebasterkini.blogspot.com/2017/05/miris-bocah-4-tahun-muka-berdarah-darah.html
    http://malampunyacerita1945.blogspot.com/2017/05/pura-pura-miskin-demi-mendapatkan-cinta.html
    http://malampunyacerita1945.blogspot.com/2017/05/dulunya-cantik-berhijab-siapa-sangka.html

    BalasHapus
  96. http://beritabebasterkini.blogspot.com/2017/05/anak-kecil-nyanyi-bunuh-ahok-di.html
    http://beritabebasterkini.blogspot.com/2017/05/pembunuh-sadis-ini-ungkap-cerita-saat.html
    http://domino1945.blogspot.com/2017/05/kpai-geram-dengan-kasus-video-anak.html
    http://domino1945.blogspot.com/2017/05/ahok-kembalikan-sisa-dana-penunjang.html
    http://domino1945.blogspot.com/2017/05/rizieq-tak-kunjung-pulang-ini.html

    BalasHapus
  97. http://beritapolitikterkini1945.blogspot.com/2017/05/bintang-psg-ngebet-pindah-ke-mu.html
    http://beritapolitikterkini1945.blogspot.com/2017/05/penangkapan-pejabat-bpk-diduga-terkait.html
    http://beritapolitikterkini1945.blogspot.com/2017/05/sambangi-rs-polri-kapolda-jenguk-polisi.html
    http://beritapolitikterkini1945.blogspot.com/2017/05/update-tragedi-bom-konser-ariana-grande.html
    http://beritapolitikterkini1945.blogspot.com/2017/05/kpk-amankan-7-orang-terkait-kasus-wtp.html

    BalasHapus
  98. Kami Hadirkan Permainan Baru 100% FAIR PLAY Dari Domino1945.com :)
    1 ID For 7 Games
    POKER
    SAKONG
    BANDARQ
    CAPSA SUSUN
    ADUQ
    BANDAR POKER
    DOMINO99
    Minimal Deposit 20.000
    Minimal Witdraw 20.000
    Dapatkan Kelebihan VipDomino
    - PROSES DEPO & WD LANCAR DAN CEPAT
    - ONLINE 24 JAM NONSTOP
    - PELAYANAN YANG SUPER CEPAT DAN SANGAT MEMUASKAN
    - KARTU NYA BAGUS2
    - LEBIH MUDAH MENANG NYA
    - BONUS ROLLINGAN TERBESAR
    - BONUS REFFERAL TERBESAR SEUMUR HIDUP
    Tunggu Apa Lagi Boss ku^^
    Let's Join With Us At Domino1945.com
    Untuk info lebih jelas silahkan hubungi CS kami :
    - BBM : D6123C68
    - Skype : Vip_Domino
    - WHATSAPP : +6281226700823
    - LINE : VIPDOMINO99
    - No Hp : +855-8173-4523

    BalasHapus
  99. http://domino1945.blogspot.com/2017/05/jonru-diusir-warga-karena-diduga-sebar.html
    http://domino1945.blogspot.com/2017/05/tulisan-afi-membunuh-orang-lain-dengan.html
    http://domino1945.blogspot.com/2017/05/kapolri-ungkap-ciri-ciri-orang-yang.html
    http://domino1945.blogspot.com/2017/05/cerita-sedih-dokter-fiera-yang.html
    http://domino1945.blogspot.com/2017/05/veronica-tan-unggah-foto-tersenyum-dan.html

    BalasHapus
  100. http://iniceritaku1945.blogspot.com/2017/05/berawal-dari-satu-rekan-kerja-timbul.html
    http://domino1945.blogspot.com/2017/05/saidiman-kalau-masuk-surga-harus.html
    http://domino1945.blogspot.com/2017/05/safenet-peringatkan-pemerintah-akan.html
    http://domino1945.blogspot.com/2017/05/ahmad-dhani-tulis-doa-di-akun.html
    http://domino1945.blogspot.com/2017/05/beredar-video-rizieq-dari-arab-saudi.html

    BalasHapus
  101. http://malampunyacerita1945.blogspot.com/2017/05/rizieq-akhirnya-ditetapkan-sebagai.html
    http://malampunyacerita1945.blogspot.com/2017/05/nicholas-ungkap-rindu-pada-ahok-sang.html
    http://malampunyacerita1945.blogspot.com/2017/05/beredar-kabar-makam-almarhum-ayah-ahok.html
    http://malampunyacerita1945.blogspot.com/2017/05/terkait-kasus-auditor-bpk-ruhut.html
    http://malampunyacerita1945.blogspot.com/2017/05/pengacara-rizieq-minta-agar-presiden.html

    BalasHapus
  102. http://malampunyacerita1945.blogspot.com/2017/05/polisi-sudah-cek-ke-telkom-ada.html
    http://malampunyacerita1945.blogspot.com/2017/05/usai-jadi-tersangka-rizieq-unggah-doa.html
    http://malampunyacerita1945.blogspot.com/2017/05/orang-ini-menuturkan-alasan-mengapa.html
    http://malampunyacerita1945.blogspot.com/2017/05/bandara-akan-dilumpuhkan-oleh-pendukung.html
    http://malampunyacerita1945.blogspot.com/2017/05/dokter-fiera-yang-mendapat-intimidasi.html

    BalasHapus
  103. http://malampunyacerita1945.blogspot.com/2017/06/cerita-sedih-dan-mengharukan-di-balik.html
    http://malampunyacerita1945.blogspot.com/2017/06/jaksa-menyebutkan-amien-rais-terima-600.html
    http://malampunyacerita1945.blogspot.com/2017/06/usai-dokter-fiera-remaja-15-tahun.html
    http://malampunyacerita1945.blogspot.com/2017/06/yana-zein-meninggal-akibat-kanker.html
    http://malampunyacerita1945.blogspot.com/2017/06/mantan-supir-ceritakan-kebiasaan-yana.html

    BalasHapus
  104. http://pelangiqqmyblog.blogspot.com/2017/06/fpi-malu-raja-salman-tidak-berminat.html
    http://pelangiqqmyblog.blogspot.com/2017/06/polisi-tidak-akan-menangkap-habib-rizieq.html
    http://pelangiqqmyblog.blogspot.com/2017/06/mengapa-ahok-rela-masuk-penjara.html
    http://pelangiqqmyblog.blogspot.com/2017/06/habib-rizieq-operasi-plastik-untuk.html

    BalasHapus
  105. http://pelangiqqmyblog.blogspot.com/2017/06/polisi-tidak-akan-menangkap-habib-rizieq.html
    http://pelangiqqmyblog.blogspot.com/2017/06/mengapa-ahok-rela-masuk-penjara.html
    http://pelangiqqmyblog.blogspot.com/2017/06/fpi-malu-raja-salman-tidak-berminat.html

    BalasHapus
  106. http://pelangiqqmyblog.blogspot.com/2017/06/selamat-ulang-tahun-ke-51-mantan.html
    http://pelangiqqmyblog.blogspot.com/2017/06/polisi-tidak-akan-menangkap-habib-rizieq.html
    http://pelangiqqmyblog.blogspot.com/2017/06/mengapa-ahok-rela-masuk-penjara.html
    http://pelangiqqmyblog.blogspot.com/2017/06/fpi-malu-raja-salman-tidak-berminat.html

    BalasHapus
  107. http://pelangiqqmyblog.blogspot.com/2017/07/kasus-rizieq-shihab-tetap-dilanjutkan.html
    http://pelangiqqmyblog.blogspot.com/2017/06/selamat-ulang-tahun-ke-51-mantan.html
    http://pelangiqqmyblog.blogspot.com/2017/06/polisi-tidak-akan-menangkap-habib-rizieq.html
    http://pelangiqqmyblog.blogspot.com/2017/06/mengapa-ahok-rela-masuk-penjara.html
    http://pelangiqqmyblog.blogspot.com/2017/06/fpi-malu-raja-salman-tidak-berminat.html

    BalasHapus
  108. http://pelangiqqmyblog.blogspot.com/2017/06/polisi-tidak-akan-menangkap-habib-rizieq.html
    http://pelangiqqmyblog.blogspot.com/2017/06/mengapa-ahok-rela-masuk-penjara.html
    http://pelangiqqmyblog.blogspot.com/2017/06/fpi-malu-raja-salman-tidak-berminat.html
    http://pelangiqqmyblog.blogspot.com/2017/07/kasus-rizieq-shihab-tetap-dilanjutkan.html
    http://pelangiqqmyblog.blogspot.com/2017/06/selamat-ulang-tahun-ke-51-mantan.html
    http://pelangiqqmyblog.blogspot.com/2017/06/polisi-tidak-akan-menangkap-habib-rizieq.html
    http://pelangiqqmyblog.blogspot.com/2017/06/mengapa-ahok-rela-masuk-penjara.html
    http://pelangiqqmyblog.blogspot.com/2017/06/fpi-malu-raja-salman-tidak-berminat.html

    BalasHapus
  109. Sangat bermanfaat informasinya. Jadi tahu nutrisi yang perlu dikonsumsi oleh ibu hamil.

    BalasHapus
  110. 5.E.E.8.0.A.F.E | banyak kejutan menanti | fans | :)

    BalasHapus
  111. Sangat bermanfaat sekali untuk para calon ibu.

    BalasHapus
  112. Sabung Ayam Live Online Terbaik & Terlengkap!
    Tersedia Taruhan S128 | SV388 | KUNGFU Chicken
    Bonus 10% Deposit Member Baru / Cashback 5 - 10% Setiap Minggu
    Daftar >> Deposit >> Withdraw Sekarang Juga Di Website www. bolavita .site
    Untuk Info, Bisa Hubungi Customer Service Kami ( SIAP MELAYANI 24 JAM ) :
    BBM: BOLAVITA
    WA: +628122222995

    BalasHapus
  113. admin numpang promo ya.. :)
    cuma di sini tempat judi online yang aman dan terpecaya di indonesia
    banyak kejutan menanti para temen sekalian
    cuma di sini agent judi online dengan proses cepat kurang dari 2 menit :)
    ayo segera bergabung di fansbetting atau add WA :+855963156245^_^
    F4ns Bett1ng agen judi online aman dan terpercaya
    Jangan ragu, menang berapa pun pasti kami proseskan..
    F4ns Bett1ng

    "JUDI ONLINE|TOGEL ONLINE|TEMBAK IKAN|CASINO|JUDI BOLA|SEMUA LENGKAP HANYA DI : WWw.F4ns Bett1ng.COM

    DAFTAR DAN BERMAIN BERSAMA 1 ID BISA MAIN SEMUA GAMES YUKK>> di add WA : +855963156245^_^

    BalasHapus
  114. Gabung Bersama kami di Betpulsa,net
    Daftar di Betpulsa,net Dan mainkan Ratusan Game Dalam 1ID
    Situs Paling Terpercaya Betpulsa
    Menangkan Bonus Jutaan Rupiah Setiap Harinya
    Jaminan Kemenangan Bergaransi.
    AYO SEGERA BERGABUNG DAN BUKTIKAN SENDIRI

    Games Yang Tersedia Antara Lain :
    * SPORTSBOOK
    * POKER
    * LIVE CASINO
    * IDN LIVE
    * BLACK JACK
    * SLOT ONLINE
    * SABUNG AYAM S128

    Promo di Betpulsa :
    * Min Depo 25 K
    * Min WD - 50 K
    * Bonus New Member 15%
    * Next Deposit 10%
    * Bonus Harian 5%
    * Bonus Naik Level
    Dan Masih Banyak Bonus Lainnya.
    * Deposit Via Pulsa Tanpa Potongan Rate 100%
    * Deposit dan Withdraw 24 jam Non stop tanpa kendala
    * Proses Deposit & Withdraw Tercepat
    * Jaminan Jackpot 100% Dan Mudah Cair
    * Livechat 24 Jam Online
    * Segera Bergabung Di Betpulsa,net
    * Untuk Info Lebih Lanjut Bisa Hubungi CS Kami

    ## Contact_us ##
    WHATSAPP : 0822 7636 3934

    BalasHapus

Tunjukkan kepedulian anda dengan berkomentar di sini. Hindari komentar sara, umpatan, spam, dan lain-lain.

About | Contact Us | Privacy Policy |