Makanan yang Mengandung Banyak Antioksidan

Antioksidan berguna untuk melawan radikal bebas dalam tubuh. Antioksidan sangat dibutuhkan olehtubuh untuk mencegah berbagai penyakit berbahaya seperti jantung dan kanker. Antioksidan juga berfungsi memperlambat penuaan. Banyak makan makanan antioksidan dapat membuat seseorang lebih awet muda. Berikut ini adalah beberapa makanan yang banyak mengandung antioksidan.


makanan antioksidan

1. Brokoli
Brokoli memiliki zat alami untuk mencegah dari penyakit jantung dan kanker. Sayuran sejenis lain seperti kol, kembang kol, dan kubis juga memiliki manfaat yang sama dan dapat mengurangi resiko kanker payudara.

2. Tomat
Antioksidan dalam tomat dipercaya dapat menangkal berbagai jenis kanker. Tomat mengandung antioksidan lycopene dan glutathione. Lycopene ini berfungsi mencegah kanker paru-paru, kanker payudara, dan penyakit usus besar. Sedangkan glutathione berfungsi meningkatkan kekebalan tubuh.

3. Bawang putih
Bawang putih mengandung banyak antioksidan yang mampu menangkal kanker, penyakit jantung, dan mencegah penuaan dini. Bawang putih bermanfaat menjaga kesehatan jantung dengan menurunkan kadar kolesterol, mengurangi tekanan darah, menangkal radikal bebas dan menjaga darah dari pembekuan.

4. Anggur merah
Resveratrol dan quercetin yang banyak ditemukan di anggur merah ternyata sangat bermanfaat untuk menjaga jantung kita berdetak lebih lama. Antioksidan dalam anggur merah juga berguna untuk membuang radikal bebas, mengurangi agregasi trombosit dan membantu pembuluh darah tetap terbuka dan fleksibel.

5. Bayam
Bayam terkenal kaya akan nutrisi dan zat besinya. Bayam juga mengandung banyak antioksidan. Lutein bayam (antioksidan yang terkandung dalam bayam) adalah pigmen utama di daerah makula. Lutein ini dapat membantu menjaga penglihatan mata. Orang yang makan bayam cenderung untuk mengembangkan katarak dan degenerasi makula. Lutein bekerja dengan melindungi retina dari kerusakan akibat sinar matahari dan melawan radikal bebas yang dapat membahayakan mata.

Itu tadi adalah 5 makanan yang mengandung antioksidan. Sebenarnya masih ada lagi seperti teh, wortel, kedelai, dan gandum. Makanan tersebut mengandung banyak antioksidan yang sangat baik untuk tubuh. Yuk, konsumsi makanan antioksidan yang banyak mulai hari ini!

sumber: detik

--

38 comments:

  1. anti oksidan sangat diperlukan oleh tubuh :)

    BalasHapus
    Balasan
  2. Ternyata utk sehat tdk harus mahal yah, tx infonya

    BalasHapus
  3. lebih baik mencegah drpd mengobati..

    BalasHapus
  4. artikelnya bagus sekali,sangat bermanfaat. trimakasih gan.
    celana hernia
    jual obat herbal

    BalasHapus
  5. Makanan tersebut mengandung banyak antioksidan yang sangat baik untuk tubuh

    BalasHapus
  6. Kok manggis nggk di masukin mas bro

    BalasHapus
  7. Thanks untuk informasinya salam sukses :)

    BalasHapus
  8. selamat sore terimakasih untuk semua infoemasi yang telah di berikan salam sukses

    BalasHapus
  9. keren banget gan infonya, jadi nambah ilmu deh

    BalasHapus
  10. thanks infonya bisa bikin sehat lagi

    BalasHapus
  11. terima kasih sudah berbagi informasinya

    BalasHapus
  12. selamat pagi harus semangat di pagi yang cerah yahh

    BalasHapus
  13. selamat siang gan thanks untuk ilmunya semoga bermanfaat

    BalasHapus
  14. selamat siang dan selamat beraktifitas kembali :)

    BalasHapus
  15. Terimakasih untuk informasinya salam sukses dan tetap semangat

    BalasHapus
  16. Terimakasih untuk informasinya selamat sore

    BalasHapus
  17. Selamat siang gan dan selamat beristirahat :)

    BalasHapus
  18. mantap keren banget informasinya salam sukses :)

    BalasHapus
  19. artikel yang menarik..
    terima kasih gan

    BalasHapus
  20. banyak sekali ya gan, makanan yang mengandung antioksidan..

    BalasHapus

Tunjukkan kepedulian anda dengan berkomentar di sini. Hindari komentar sara, umpatan, spam, dan lain-lain.

About | Contact Us | Privacy Policy |