Makanan Bergizi Untuk Menambah Tinggi Badan

tinggi badanTinggi badan ideal adalah dambaan setiap orang. Banyak orang melakukan olahraga , minum obat peninggi badan, sampai melakukan operasi untuk mendapatkan tinggi badan yang ideal. Pertumbuhan biasanya akan terhenti setelah berumur 21-25 tahun pada pria. Lalu untuk wanita pertumbuhannya berhenti pada umur 21 tahun. Bagi yang masih dalam masa pertumbuhan, bagaimana sih agar bisa mendapatkan tinggi badan yang ideal? Berikut ini adalah 3 jenis makanan untuk membantu meninggikan badan.

1. Makanan Berprotein
Protein membantu membantu merangsang pertumbuhan otot dan jaringan lemak. Protein sangat penting bagi yang dalam masa proses pertumbuhan. Anak-anak antara usia 1-3 tahun butuh 13 gram protein tiap harinya, dan anak usia 4-8 tahun membutuhkan 19 gram setiap hari. Anak-anak usia 9-13 tahun membutuhkan 34 gram. 52 gram bagi remaja pria dan 46 gram bagi remaja wanita.

Tubuh pun ternyata masih membutuhkan protein walaupun sudah lewat usia pertumbuhan untuk membangun sel-sel yang telah rusak. Wanita dewasa membutuhkan sekitar 46 gram protein dan pria membutuhkan sekitar 56 gram tiap harinya.

Makanan yang mengandung protein yaitu seperti daging ayam, sapi dan ikan. Lalu susu, kacang-kacangan dan telur.

2. Buah dan sayuran
Buah dan sayuran mengandung mineral dan vitamin yang dibutuhkan tubuh untuk menjaga kesehatan dan merangsang pertumbuhan badan.

3. Susu dan biji-bijian
Tubuh sangat membutuhkan kalsium dalam proses pertumbuhan. Karena tulang yang kuat sangat berpengaruh pada tinggi badan. Anak-anak usia 2-3 tahun membutuhkan 1 cangkir susu setiap hari dan anak usia 4-8 butuh 1,5 cangkir susu. Sedangkan anak usia remaja dan orang dewasa membutuhkan 3 cangkir susu setiap harinya.

Sedangkan biji-bijian mengandung energei yang dibutuhkan tubuh untuk tumbuh. Biji-bijian seperti oatmeal, roti gandum dan beras merah.

Selengkapnya tentang tinggi badan silahkan baca cara alami untuk menambah tinggi badan disini

Lalu bagaimana cara menghitung tinggi badan yang ideal. Berikut ini rumusnya

Berat badan + 110 = tinggi ideal

Misal seorang pria memiliki tinggi badan 167 cm dan berat badan 60 kg. Perhitungannya adalah

60 + 110 = 170

Toleransi adalah lebih atau kurang 5cm. Jika ia memiliki tinggi badan 167 cm, berarti ia termasuk memiliki tinggi badan ideal.

sumber: detik

--

173 comments:

  1. Baru tau nih biji-bijian termasuk makanan bergizi untuk penambah tinggi badan.
    Memang benar saat ini telah banyak orang yang mengonsumsi obat peninggi badan karena ingin menaikan tinggi badan, ternyata hanya dengan mengonsumsi makanan yang bergizi saja bisa menambah tinggi badan.

    BalasHapus
  2. sejak usia pertumbuhan saya selalu mengkonsumsi buah,sayur,susu dan biji-bijian secara rutin karena ingin tinggi tapi tatap saja gagal, apakah faktor keturunan juga mempengaruhi?

    BalasHapus
  3. Wuihh... senengnya kalau punya tinggi badan ideal... Klo menurut saya memang sumber protein merupakan hal yang utama dalam menambah tinggi badan, anda terima kasih infonya karena merupakan sesuatu yg bermanfaat buat saya... sipp kutunggu post berikutnya

    BalasHapus
  4. hehe tu lo masih anak" gan, lo dah 20 tahun gmna???
    www.terapi.com

    BalasHapus
  5. untuk cepat tinggi perlu nutrisi yang bergizi pula :)

    BalasHapus
  6. wah mantap nih buat saya pelajari, ...

    BalasHapus
  7. Mau Menambah Tinggi Badan 3-5 cm Kurang dari 1 Bulan?

    Mengatasi Masalah Tulang Belakang Seperti:
    -Skoliosis
    -Kifosis
    -Lordosis

    Telah Hadir Terapi Tinggi Badan & Terapi Tulang
    @DEPOK TOWN SQUARE
    Lt. UG 37/20
    (Depan Kantor Pemasaran DETOS)

    Rp.40.000/Terapi
    (termasuk nutrisi Kalsium & Glukosamin)

    CP : Tommy 087877662155
    Semoga bermanfaat :)

    BalasHapus
  8. wah..
    bisa langsung di praktikan nih..
    saya masih merasa kurang tinggi nih..
    jadi pas banget..
    hehehe..

    BalasHapus
  9. artikelnya keren. Bisa langsung dicoba. ! makasih ya.

    BalasHapus
  10. Sebelum mencapai batas umur pertumbuhan, haurs dicoba buat yang mau nambah tinggi badanya

    BalasHapus
  11. Artikelnya cocok banget buat para pembaca yang merasa kurang tinggi. Tapi bagaimanapun kita harus bersyukur atas nikmat Tuhan..

    BalasHapus
  12. Thanks for article...
    Nice share...

    WWW.langsinginstan.com

    BalasHapus
  13. semuanya makasih tas inponya gan

    BalasHapus
  14. wah ?? 21 ? berarti kesempatan saya untuk mengusahakan tinggi badan cuman beberapa bulan lago dong ...

    BalasHapus
  15. protein dan zinc juga menambah tinggi badan namun akan lebih efektif jika masih dibawah 22tahun

    BalasHapus
  16. oh, jadi betiuh yah gan, ternayata makanan yang harus dikonsumsi tidak terlalu susah untuk di cari yah gan.

    BalasHapus
  17. artikel nya bagus , terimakasih


    kunjungi http://bahanajar.net

    BalasHapus
  18. mudah2an bisa tinggi, hehehe..

    http://bialahhe.blogspot.com

    BalasHapus
  19. penting nich untuk anak muda yang masih dibawah 20th

    BalasHapus
  20. apaka masih bisa tumbuh tinggi di usia 19taun

    BalasHapus
  21. info yang berguna nih buat yang pengin nambah tinggi badan..
    Trims

    BalasHapus
  22. thanks buat info nya gan..
    bermanfaat buat saya nih..

    BalasHapus
  23. wah baru tau nih gan ane...!
    nice post gan...! ntar ane coba deh makan makanan yang banyak vitamin dan potein nyah...! thanks ya gan info nya.

    BalasHapus
  24. mantapppp...... buah2n memang sangat membantu untuk pertumbuhan tinggi badan kita.... oleh karena itu telah lahir sebuah produk peninggi badan yang halal, terdaftar di bpom... dan tanpa efek samping selain itu berfungsi juga untuk mengobati berbagai macam jenis penyakit. lihat... di www.pasutrinetwork.blogspot.com

    BalasHapus
  25. makasih gan infor masinya sukses terus dan teta beurkaria.

    BalasHapus
  26. infonya menarik, terimakasih sudah di share..

    BalasHapus
  27. tapi yang penting dibarengi dengan olahraga terutama renang :)

    http://sehatalami93.blogspot.com/2013/05/mengatasi-bekas-jerawat-di-muka-secara.html

    ini saya berbagi tips tentang menghilangkan bekas jerawat

    BalasHapus
  28. Luar Biasa...

    Berbagi Info Kesehatan :

    Jadikan Sistem Imun kita Dokter Pribadi 24 Jam.
    Terlepas anda sehat atau sakit, menjaga sistem imun atau sistem kekebalan tubuh tetap kuat dan stabil adalah kunci utama untuk hidup sehat optimal.

    Penemuan Paling bersejarah, Pertama dan satu - satunya di dunia, Melalui Ribuan Riset dan Bukti Klinis 4LIFE TRANSFER FACTOR Bukan Obat, Herbal, Vitamin, Mineral, Enzym, Kolostrum, Hormon, Steroid, Cell Food, Batu Energi, Magnet, Juice yang dispesialisasi, Ataupun SUPPLEMEN LAIN YANG ANDA KENAL SAAT INI.

    4LIFE TRANSFER FACTOR adalah MOLEKUL YANG MAMPU MENDIDIK SISTEM IMUN. Pertama dan satu-satunya di dunia yang mampu meningkatkan sistem imun sampai 437% dan menyeimbangkannya.

    4LIFE TRANSFER FACTOR Tidak mengandung kadar Toxin / Racun. Bisa dikonsumsi oleh semua maklhuk hidup mulai dari bayi baru lahir yang berusia satu hari, ibu hamil, ibu menyusui, sampai lanjut usia.

    4LIFE TRANSFER FACTOR di Jamin Halal, Sudah dipasarkan resmi di Indonesia, Sudah di setujui oleh BPOM, dan terdaftar di Buku kedokteran Dunia, serta direkomendasikan badan kesehatan dunia WHO.

    Salam Sehat ‘’ Enggar Suryantara ‘’

    BalasHapus
  29. Apakah tinggi badan tidak dipengaruhi pula dengan faktor genetika?

    BalasHapus
  30. benar sekali, tubuh pun masih membutuhkan protein walaupun sudah lewat usia pertumbuhan untuk membangun sel-sel yang telah rusak.

    BalasHapus
  31. wow ternyata anak usia remaja dan orang dewasa membutuhkan 3 cangkir susu setiap harinya. aq kira minum susu 1 gelas tiap hari sudah cukup
    tks infonya

    BalasHapus
  32. apakah olahraga juga bisa ,enambah tinggi badan? cukupkah hanya dengan mengonsumsi makanan, tubuh bisa lebih tinggi?

    BalasHapus
  33. ternyata kebutuhan asupan makanan untuk pria dan wanita berbeda ya...
    Anak-anak usia 9-13 tahun membutuhkan 34 gram. 52 gram bagi remaja pria dan 46 gram bagi remaja wanita.

    BalasHapus
  34. Pertumbuhan biasanya akan terhenti setelah berumur 21-25 tahun pada pria. Lalu untuk wanita pertumbuhannya berhenti pada umur 21 tahun. apakah mungkin bila seseorang mengonsumsi suplemen atau terapi tertentu tingginya bisa bertambah meski sudah melewati usia pertumbuhan?

    BalasHapus
  35. Terima kasih yah, protein memang juga berefek untuk tinggi badan. Sayangnya, asupan protein kini sering tidak dihiraukan. Kebanyakan kita cenderung makan fastfood sehari-hari.

    BalasHapus
  36. oke sob .. terimakasih banyak artikelnya sangat bermanfaat sekali

    BalasHapus
  37. saya baru tau nih kalau biji-bijian seperti roti gandum dan beras merah membuat tinggi badan.. terimakasih tipsnya ya gan, saya harus coba ini..

    BalasHapus
  38. tetapi harus dibarengi juga dengan olahraga yang teratur

    BalasHapus
  39. oh ya, ngmong-ngmong soal tinggi badan, kira-kira untuk usia di bawah 24 di atas 20 masih bisa nambah gak??? mau nambah tinggi badan.

    BalasHapus
  40. Siiipp... deh, kini saya bisa Tau Caranya menambah tinggi Badan Di Usia Dini...Maksih.

    BalasHapus
  41. kalo umur dah hampir 40 masih bisa tinggi gak ya?...btw ayo ikutan kontes blog dengan tema "Bodrex Juaranya Cepat" hanya di http://microsite.viva.co.id/bodrex pendaftaran sampai 31 Juli, hadiah total Rp. 15jt

    BalasHapus
  42. wow ternyata ada banyak jenis makanan yang bisa dimanfaatkan untuk menambah tinggi badan ya. Saya juga share jenis makanan lain yang juga bisa dimanfaatkan di sini.

    terimakasih

    BalasHapus
  43. Aku mungkin perlu nih ... biar tambah tinggi

    BalasHapus
  44. Berarti saya termasuk yang ideal Berat badan :35 Tinggi : 145
    110 + 35 = 145

    BalasHapus
  45. Yang penting mengkonsumsi makanan sehat dan bernutrisi secara memadai

    BalasHapus
  46. Informasi yang sangat bermanfaat...
    http://harianandalas.com/

    BalasHapus
  47. Tepat sekali pembahasannya, akan tetapi untuk pola hidup sehat harus dipelajari juga tentang efek samping makanan-makanan favorit kita terhadap kesehatan kita seperti yang saya ulas di makanan penyebab jerawat

    BalasHapus
  48. keren resepnya, kunjungi juga ya blog saya http://resepbundapintar.com/

    BalasHapus
  49. Informasi yang sangat bagus sekali, kebetulan sekali tinggi badan saya agak kurang sedikit dan saya ingin menambah tinggi badan saya, terimakasih sudah sharing

    obat rematik kronis
    obat menyembuhkan kanker payudara
    Makanan Sehat Bagi Penderita Maag
    obat wasir luar

    BalasHapus
  50. Siaaap saya laksanakan..!
    Terimakasih banyak atas informasinya,,.

    BalasHapus
  51. Apakah jika keturunan bisa menyebabkan kita tidak tinggi? Tapi ada jugakan orang yang tinggi tapi orang tuanya tidak tinggi. Terima kasih.

    BalasHapus
  52. informasinya bagus nihh


    Rumah minimalis fasilitas lengkap dengan lokasi strategis persembahan Ciputra, klik http://www.citragardenbmw.com/citragarden-bmw/

    BalasHapus
  53. tapi faktor keturunan juga berperan dalam hal ini selain makanan.

    BalasHapus
  54. artikel yang sangat bermanfaat, terimakasih telah berbagi.

    BalasHapus
  55. saya setuju dengan susu dan biji bijian, asal jangan biji semangka aja

    BalasHapus
  56. makasih infonya, makanan yang mengandung protein tu apa aja ya

    BalasHapus
  57. artikel yang anda sajikan di blog ini sangat menarik. Ditunggu artikel selanjutnya.

    BalasHapus
  58. http://portalinformasiindonesia.blogspot.com/2014/09/dbaguscom-portal-informasi-indonesia.html

    portalinformasiindonesia

    BalasHapus
  59. kalau usia 18 thunan bisa makin tinggi gak gan ?

    BalasHapus
  60. mampir ya www.cucibersihsofa.blogspot.com/
    thanks :)

    BalasHapus
  61. good recommendation, thanks for info. keep posting :)

    BalasHapus
  62. Harus sejak kecil sudah di beri asupan yang bagus, karena pada masa itu proses perkembangan sedang berjalan...Tapi dengan mengkonsumsi makanan yang bernutrisi saja tidak cukup, haru di imbangi dengan olahraga

    Tapi ada juga yang faktor genetik :)

    BalasHapus
  63. Terima Kasih untuk informasi artikel makanan bergizi penambah tinggi badan :)

    BalasHapus
  64. Sangat berguna tentunya bagi siapa saja yang ingin memiliki tubuh yang tinggi... sukses selalu pak !

    BalasHapus
  65. makasih min udah berbagi
    protein emang bagus buat tinggi dan menaikkan massa otot buat yang fitness hehe

    BalasHapus
  66. terimakasih infonya,,
    sangat menarik dan bermanfaat,,
    mantap,,

    BalasHapus
  67. Salam sehat

    Terkadang kita bingung ketika saudara/teman dan tetangga kita mengalami gangguan jiwa, bukan?
    Dan kitapun mulai mencari cari dimana tempat penyembuhan dan rehabilitasi, bukan?
    Dan mungkin ini adalah akhir dari semua pertanyaan kita setelah mengetahui ada sebuah benih harapan baru di depan kita. Dan Saya penasaran apakah persisnya yang akan kita lakukan segera setelah melihat ini :
    http://rumahterapikhalifa.com/klinik-hipnoterapi atau http://rumahterapikhalifa.com

    Salam sehat selalu
    55246ECC

    BalasHapus
  68. Terimakasih gan untuk informasinya sangat membantu .

    BalasHapus
  69. Artikel yang menarik dan jug sangat bermanfaat .

    BalasHapus
  70. Artikel yang sangat bagus dan membantu gan ..thanks

    BalasHapus
  71. Makasih banyak informasinya, sangat membantu sekali.
    Saya tunggu informasi terbarunya. Sukses selalu

    BalasHapus
  72. Kalo mau menurunkan berat badan kunjungi sini ya

    BalasHapus
  73. salam kenal,

    terima kasih tips ya... berguna banget kebetulan saya sedang mengikuti program pelatihan ortopedi hasilnya lumayan kelihatan naik 3cm selama 1 bulan yuk coba ikutan program ini..

    BalasHapus
  74. Makasih banyak informasinya, sangat membantu sekali.
    Saya tunggu informasi terbarunya. Sukses selalu

    BalasHapus
  75. Terimakasih artikelnya sangat bagus sekali, saya dapat memahaminya

    Obat Kanker Hati

    BalasHapus
  76. Bagus artikelnya, jadi tahu cara menambah tinggi badan. Makasih infonya..

    BalasHapus
  77. Hai admin , Saya setuju dengan tulisan anda dalam artikel kesehatan diatas, terutama tentang " menambah tinggi badan ". salam kenal dari saya fadil aceh, admin blog http://www.idmedis.com dan www.bukukesehatan.com

    BalasHapus
  78. infonya bermanfaat dan bermutu terimakasih yah untuk informasinya salam sukses

    BalasHapus
  79. terimakasih untuk infonya sangat bermanfaat

    BalasHapus
  80. makasih banget itu infonya, jadi semangat lagi buat tinggi

    BalasHapus
  81. selamat sore dan selamat beristirahat,terimakasih yah infontya

    BalasHapus
  82. keren sekali infonya terimakasih.ini baru info yang menarik tuk disimak

    BalasHapus
  83. Berkunjung ke blog ane juga ya gan ^^

    Sanitatisofficial.blogspot.com

    BalasHapus
  84. Terima kasih infonya, sangat bagus & bermanfaat sekali. senang bisa berkunjung ke website ini. salam kenal

    BalasHapus
  85. oh ternyata gitu ya cara meninggikan badan..

    BalasHapus
  86. saya ikutan deh,,tinggi saya juga masih kurang nih,,thanks gan infonya ..

    BalasHapus
  87. Bisa dicoba nih tipsnya, makasih ya tipsnya mudah dimengerti

    BalasHapus
  88. Trima kasih artikelnya bagus, mudah dimengerti

    www.thebakultreadmill.blogspot.com

    BalasHapus
  89. mudah sekali ya gan, menambah tinggi badan itu.. terimakasih informasinya gan.

    BalasHapus
  90. info meninggikan badan yg ok gan

    BalasHapus
  91. info yang manfaat buat yang ingin tambah tinggi

    BalasHapus
  92. Terimakaish, tips nya sangat bermanfaat sekali!

    BalasHapus

  93. Segera daftarkan diri anda dan bermainlah di Agen Poker, Domino, Ceme dan Capsa Susun Nomor Satu di Indonesia AGENPOKER(COM)
    Jadilah jutawan hanya dengan modal 10.000 rupiah sekarang juga !

    BalasHapus
  94. Agenpoker.biz merupakan solusi judi poker online terbaik dalam permainan poker. Segera daftarkan diri anda dan dapatkan Bonus Depo Awal Member Baru dan juga Bonus Pulsa hanya di AGENPOKER.BIZ , Jadilah jutawan hanya dengan modal 10.000 rupiah sekarang juga !!!!

    BalasHapus
  95. 40 + 110 = 150
    Tinggi asli 155 ...tinggi ideal
    trus cara berat badan ideal gimana

    BalasHapus
  96. Hanya modal 10 ribu bisa mendapatkan JUTAAN
    Silahkan kunjungi www.pokerayam.co
    Minimal Deposit 10.000
    Minimal Penarikan dana 25.000
    Dan dapatkan Jackpot Ratusan Juta Rupiah
    Bonus Cashback Turn Over 0,5% Setiap minggu
    Dapat Bermain Pada ANDROID DAN IOS
    Pelayanan 24 jam Tanpa Batas
    Bisa juga hubungi , info :
    BBM : D8E5205A

    BalasHapus
  97. http://www.bursapolitik.com/2017/05/karir-politik-ahok-tetap-akan-cemerlang.html

    http://fukureta.blogspot.com/2017/05/serunya-berliburan-ke-raja-ampat.html

    http://doctoroperaqq.blogspot.com/2017/05/awas-sering-nonton-film-porno-bikin.html

    http://babehoror.blogspot.com/2017/05/misteri-sekolah-yang-berada-di-indonesia.html#more

    http://liputanoperaqq007.blogspot.com/2017/05/kehadiran-jokowi-pada-undangan-raja.html

    BalasHapus
  98. http://iniceritaku1945.blogspot.com/2017/05/panduan-bermain-bandarq-di-vipdomino.html
    http://iniceritaku1945.blogspot.com/2017/05/panduan-bermain-dominoqq-di-vipdomino.html
    http://malampunyacerita1945.blogspot.com/2017/05/5-kriminal-penganut-setan-paling.html
    http://malampunyacerita1945.blogspot.com/2017/05/saat-seotang-wanita-sedang-asik-makan.html
    http://malampunyacerita1945.blogspot.com/2017/05/anak-ini-melihat-botol-kaca-super.html

    BalasHapus
  99. http://malampunyacerita1945.blogspot.com/2017/05/nikita-mirzani-ngamuk-membuat-tantangan.html
    http://malampunyacerita1945.blogspot.com/2017/05/pengacara-rizieq-rizieq-gandeng.html
    http://domino1945.blogspot.com/2017/05/keputusan-mengejutkan-ahok-dan-keluarga.html
    http://domino1945.blogspot.com/2017/05/apa-alasan-ahok-mencabut-banding-ini.html
    http://beritabebasterkini.blogspot.com/2017/05/amien-rais-langsung-ngibrit-saat.html

    BalasHapus
  100. http://pelangiqqmyblog.blogspot.com/2017/05/polres-jakarta-utara-mengerebek-pesta.html

    BalasHapus
  101. http://malampunyacerita1945.blogspot.com/2017/05/mengharukan-veronica-tan-banjir-air.html
    http://malampunyacerita1945.blogspot.com/2017/05/ini-isi-surat-tulisan-tangan-ahok-yang.html
    http://iniceritaku1945.blogspot.com/2017/05/ini-nih-ketemu-caranya-mengusir-dragon.html
    http://beritabebasterkini.blogspot.com/2017/05/selama-belum-ada-kepastian-jangan.html
    http://domino1945.blogspot.com/2017/05/5-tips-jaga-rambut-tetap-sehat-meski.html

    BalasHapus
  102. http://beritabebasterkini.blogspot.com/2017/05/anak-kecil-nyanyi-bunuh-ahok-di.html
    http://beritabebasterkini.blogspot.com/2017/05/pembunuh-sadis-ini-ungkap-cerita-saat.html
    http://domino1945.blogspot.com/2017/05/kpai-geram-dengan-kasus-video-anak.html
    http://domino1945.blogspot.com/2017/05/ahok-kembalikan-sisa-dana-penunjang.html
    http://domino1945.blogspot.com/2017/05/rizieq-tak-kunjung-pulang-ini.html

    BalasHapus
  103. Kami Hadirkan Permainan Baru 100% FAIR PLAY Dari Domino1945.com :)
    1 ID For 7 Games
    POKER
    SAKONG
    BANDARQ
    CAPSA SUSUN
    ADUQ
    BANDAR POKER
    DOMINO99
    Minimal Deposit 20.000
    Minimal Witdraw 20.000
    Dapatkan Kelebihan VipDomino
    - PROSES DEPO & WD LANCAR DAN CEPAT
    - ONLINE 24 JAM NONSTOP
    - PELAYANAN YANG SUPER CEPAT DAN SANGAT MEMUASKAN
    - KARTU NYA BAGUS2
    - LEBIH MUDAH MENANG NYA
    - BONUS ROLLINGAN TERBESAR
    - BONUS REFFERAL TERBESAR SEUMUR HIDUP
    Tunggu Apa Lagi Boss ku^^
    Let's Join With Us At Domino1945.com
    Untuk info lebih jelas silahkan hubungi CS kami :
    - BBM : D6123C68
    - Skype : Vip_Domino
    - WHATSAPP : +6281226700823
    - LINE : VIPDOMINO99
    - No Hp : +855-8173-4523

    BalasHapus
  104. http://domino1945.blogspot.com/2017/05/jonru-diusir-warga-karena-diduga-sebar.html
    http://domino1945.blogspot.com/2017/05/tulisan-afi-membunuh-orang-lain-dengan.html
    http://domino1945.blogspot.com/2017/05/kapolri-ungkap-ciri-ciri-orang-yang.html
    http://domino1945.blogspot.com/2017/05/cerita-sedih-dokter-fiera-yang.html
    http://domino1945.blogspot.com/2017/05/veronica-tan-unggah-foto-tersenyum-dan.html

    BalasHapus
  105. http://hokilegenda.blogspot.com/2017/05/patung-lilin-enam-james-bond-dipamerkan.html

    Inilah Saatnya Menang Bersama Legenda QQ
    Situs Impian Para pecinta dan peminat Taruhan Online !!!
    Hanya Dengan 1 id bisa main 7 games boss!!!
    CAPSA SUSUN | PLAY POKER | BANDAR POKER | BandarQ | Domino99 | AduQ | SAKONG Terbaik


    Keunggulan Legenda QQ :
    - MINIMAL DEPO & WD 20.000
    - PROSES DEPO & WD TERCEPAT
    - KARTU-KARTU BERKUALITAS DISAJIKAN
    - CS RAMAH & INSPIRATIF SIAP MEMBANTU 24JAM
    - TIPS & TRIK MENJADI KEUNGGULAN SITUS INI

    Tunggu apalagi Boss !!! langsung daftarkan diri anda di Legenda QQ
    Bagaimana cara mendaftar? SIMPEL boss!!!
    cukup kunjungi kami Legenda QQ
    klik daftar dan daftarkan diri anda
    atau bisa juga melalui live chat dan cs kami akan membantu anda 24jam bos!!
    Ubah mimpi anda menjadi kenyataan bersama kami!!!
    Dengan Minimal Deposit dan Raih WD sebesar" nya!!!

    Contact Us :
    + website : www.legendaqq.com
    + Facebook : @Legendakiukiu
    + Skype : Legenda QQ
    + BBM : 2AE190C9

    BalasHapus
  106. http://iniceritaku1945.blogspot.com/2017/05/berawal-dari-satu-rekan-kerja-timbul.html
    http://domino1945.blogspot.com/2017/05/saidiman-kalau-masuk-surga-harus.html
    http://domino1945.blogspot.com/2017/05/safenet-peringatkan-pemerintah-akan.html
    http://domino1945.blogspot.com/2017/05/ahmad-dhani-tulis-doa-di-akun.html
    http://domino1945.blogspot.com/2017/05/beredar-video-rizieq-dari-arab-saudi.html

    BalasHapus
  107. http://malampunyacerita1945.blogspot.com/2017/05/rizieq-akhirnya-ditetapkan-sebagai.html
    http://malampunyacerita1945.blogspot.com/2017/05/nicholas-ungkap-rindu-pada-ahok-sang.html
    http://malampunyacerita1945.blogspot.com/2017/05/beredar-kabar-makam-almarhum-ayah-ahok.html
    http://malampunyacerita1945.blogspot.com/2017/05/terkait-kasus-auditor-bpk-ruhut.html
    http://malampunyacerita1945.blogspot.com/2017/05/pengacara-rizieq-minta-agar-presiden.html

    BalasHapus
  108. http://malampunyacerita1945.blogspot.com/2017/05/polisi-sudah-cek-ke-telkom-ada.html
    http://malampunyacerita1945.blogspot.com/2017/05/usai-jadi-tersangka-rizieq-unggah-doa.html
    http://malampunyacerita1945.blogspot.com/2017/05/orang-ini-menuturkan-alasan-mengapa.html
    http://malampunyacerita1945.blogspot.com/2017/05/bandara-akan-dilumpuhkan-oleh-pendukung.html
    http://malampunyacerita1945.blogspot.com/2017/05/dokter-fiera-yang-mendapat-intimidasi.html

    BalasHapus
  109. http://pelangimagazine1945.blogspot.com/2017/05/anga-adalah-seorang-pengemis-pertama.html
    http://pelangiqqmyblog.blogspot.com/2017/05/sorang-pemulung-yang-memenangkan-jackpot.html
    http://pelangiqqhotnews.blogspot.com/2017/05/mengerikan-konspirasi-licik-amerika.html

    BalasHapus
  110. http://pelangiqqmyblog.blogspot.com/2017/06/fpi-malu-raja-salman-tidak-berminat.html
    http://pelangiqqmyblog.blogspot.com/2017/06/polisi-tidak-akan-menangkap-habib-rizieq.html
    http://pelangiqqmyblog.blogspot.com/2017/06/mengapa-ahok-rela-masuk-penjara.html
    http://pelangiqqmyblog.blogspot.com/2017/06/habib-rizieq-operasi-plastik-untuk.html

    BalasHapus
  111. http://pelangiqqmyblog.blogspot.com/2017/06/polisi-tidak-akan-menangkap-habib-rizieq.html
    http://pelangiqqmyblog.blogspot.com/2017/06/mengapa-ahok-rela-masuk-penjara.html
    http://pelangiqqmyblog.blogspot.com/2017/06/fpi-malu-raja-salman-tidak-berminat.html

    BalasHapus
  112. http://pelangiqqmyblog.blogspot.com/2017/06/selamat-ulang-tahun-ke-51-mantan.html
    http://pelangiqqmyblog.blogspot.com/2017/06/polisi-tidak-akan-menangkap-habib-rizieq.html
    http://pelangiqqmyblog.blogspot.com/2017/06/mengapa-ahok-rela-masuk-penjara.html
    http://pelangiqqmyblog.blogspot.com/2017/06/fpi-malu-raja-salman-tidak-berminat.html

    BalasHapus
  113. http://ceritaku168.blogspot.com/2017/06/kisah-sumantri-pedagang-kaki-lima-yang_18.html
    http://ceritaku168.blogspot.com/2017/06/wisata-kuliner-unik-di-jepang-salah.html
    http://ceritaku168.blogspot.com/2017/06/cerita-dewasa-pasangan-suami-istri.html

    BalasHapus
  114. http://ceritaku168.blogspot.com/2017/06/kisah-sumantri-pedagang-kaki-lima-yang_18.html
    http://ceritaku168.blogspot.com/2017/06/wisata-kuliner-unik-di-jepang-salah.html
    http://ceritaku168.blogspot.com/2017/06/cerita-dewasa-pasangan-suami-istri.html

    BalasHapus
  115. http://pelangiqqmyblog.blogspot.com/2017/07/kasus-rizieq-shihab-tetap-dilanjutkan.html
    http://pelangiqqmyblog.blogspot.com/2017/06/selamat-ulang-tahun-ke-51-mantan.html
    http://pelangiqqmyblog.blogspot.com/2017/06/polisi-tidak-akan-menangkap-habib-rizieq.html
    http://pelangiqqmyblog.blogspot.com/2017/06/mengapa-ahok-rela-masuk-penjara.html
    http://pelangiqqmyblog.blogspot.com/2017/06/fpi-malu-raja-salman-tidak-berminat.html

    BalasHapus
  116. http://pelangiqqmyblog.blogspot.com/2017/06/polisi-tidak-akan-menangkap-habib-rizieq.html
    http://pelangiqqmyblog.blogspot.com/2017/06/mengapa-ahok-rela-masuk-penjara.html
    http://pelangiqqmyblog.blogspot.com/2017/06/fpi-malu-raja-salman-tidak-berminat.html
    http://pelangiqqmyblog.blogspot.com/2017/07/kasus-rizieq-shihab-tetap-dilanjutkan.html
    http://pelangiqqmyblog.blogspot.com/2017/06/selamat-ulang-tahun-ke-51-mantan.html
    http://pelangiqqmyblog.blogspot.com/2017/06/polisi-tidak-akan-menangkap-habib-rizieq.html
    http://pelangiqqmyblog.blogspot.com/2017/06/mengapa-ahok-rela-masuk-penjara.html
    http://pelangiqqmyblog.blogspot.com/2017/06/fpi-malu-raja-salman-tidak-berminat.html

    BalasHapus
  117. Artikel yang sangat bagus keren sangat menarik

    BalasHapus
  118. Sangat bermanfaat dan bisa langsung dicoba. Terima kasih atas informasinya.

    BalasHapus

  119. Joint yukk ....menangkan Uang setiap hari | F4n583771nG | :)

    BalasHapus
  120. Sangat bermanfaat dan bisa langsung dicoba. Terima kasih atas informasinya.

    BalasHapus
  121. 5.E.E.8.0.A.F.E | banyak kejutan menanti | fans | :)

    BalasHapus
  122. Menangkan Jutaan Rupiah dan Dapatkan Jackpot Hingga Puluhan Juta Dengan Bermain di www(.)SmsQQ(.)com

    Kelebihan dari Agen Judi Online SmsQQ :
    -Situs Aman dan Terpercaya.
    - Minimal Deposit Hanya Rp.10.000
    - Proses Setor Dana & Tarik Dana Akan Diproses Dengan Cepat (Jika Tidak Ada Gangguan).
    - Bonus Turnover 0.3%-0.5% (Disetiap Harinya)
    - Bonus Refferal 20% (Seumur Hidup)
    -Pelayanan Ramah dan Sopan.Customer Service Online 24 Jam.
    - 4 Bank Lokal Tersedia : BCA-MANDIRI-BNI-BRI

    8 Permainan Dalam 1 ID :
    Poker - BandarQ - DominoQQ - Capsa Susun - AduQ - Sakong - Bandar Poker - Bandar66

    Info Lebih Lanjut Hubungi Kami di :
    BBM: 2AD05265
    WA: +855968010699
    Skype: smsqqcom@gmail.com


    BalasHapus
  123. Beberapa hal yang harus diperhatikan agar di masa pertumbuhan tinggi badan dapat tumbuh secara optimal yaitu, tidur yang cukup, olahraga dan konsumsi dengan makanan dengan gizi yang seimbang... https://www.sayasehat.id/article/detail/951/cara-meningkatkan-tinggi-badan

    BalasHapus
  124. K3c3w4 d3ng4n 4g3n 0nl1n3 g4m3 y4ng l41n ... ?
    4y0 buru4n d4f74r d151n1 y4 **f4n5**bett**ing ^.^
    WA @ +855 963 156 245
    line @ fansbetting
    wechat @ fansbetting3
    bersama dengan kami CS fansbetting thankyou,,,

    BalasHapus
  125. Sabung Ayam Live Online Terbaik & Terlengkap!
    Tersedia Taruhan S128 | SV388 | KUNGFU Chicken
    Bonus 10% Deposit Member Baru / Cashback 5 - 10% Setiap Minggu
    Daftar >> Deposit >> Withdraw Sekarang Juga Di Website www. bolavita .site
    Untuk Info, Bisa Hubungi Customer Service Kami ( SIAP MELAYANI 24 JAM ) :
    BBM: BOLAVITA
    WA: +628122222995

    BalasHapus
  126. admin numpang promo ya.. :)
    cuma di sini tempat judi online yang aman dan terpecaya di indonesia
    banyak kejutan menanti para temen sekalian
    cuma di sini agent judi online dengan proses cepat kurang dari 2 menit :)
    ayo segera bergabung di fansbetting atau add WA :+855963156245^_^
    F4ns Bett1ng agen judi online aman dan terpercaya
    Jangan ragu, menang berapa pun pasti kami proseskan..
    F4ns Bett1ng

    "JUDI ONLINE|TOGEL ONLINE|TEMBAK IKAN|CASINO|JUDI BOLA|SEMUA LENGKAP HANYA DI : WWw.F4ns Bett1ng.COM

    DAFTAR DAN BERMAIN BERSAMA 1 ID BISA MAIN SEMUA GAMES YUKK>> di add WA : +855963156245^_^

    BalasHapus
  127. keren mas buat infonya dan salam sukses selalu

    BalasHapus
  128. semoga sukses terus gan buat usahanya

    BalasHapus
  129. Kabar Baik Untuk Para pencinta Game Karena di Bulan januari ini Sudah keluar Game RPG Online Terpopuler Se-Asia Penasarankan Game nya Seperti apa??? Kalian bisa dilihat game nya dari link di bawah yaaa

    BalasHapus
  130. artikelnya sangat bagus, terima kasih telah membagi informasi tersebut

    BalasHapus
  131. Yah begitulah, backlink dari google ini memang perlu untuk kita kejar dan kita dapatkan

    BalasHapus
  132. makasih buat infonya dan semoga bermanfaat

    BalasHapus
  133. https://medium.com/@goodnews.exhibition/medical-check-up-untuk-kerja-081316140397-8b59fdf2084

    BalasHapus
  134. Info menarik dan boleh sekali dicoba, Makasih buat infonya dan sukses selalu.

    BalasHapus
  135. Mau mendapatkan pelayanan yang baik dan ramah???

    Modal Kecil bisa mendapatkan hasil yg luar biasa...

    BalasHapus
  136. Mau mendapatkan pelayanan yang baik dan ramah???

    Modal Kecil bisa mendapatkan hasil yg luar biasa...

    BalasHapus
  137. Info menarik dan boleh sekali dicoba, Makasih buat infonya dan sukses selalu.

    BalasHapus
  138. artikelnya sangat bagus, terima kasih telah membagi informasi tersebut

    BalasHapus

Tunjukkan kepedulian anda dengan berkomentar di sini. Hindari komentar sara, umpatan, spam, dan lain-lain.

About | Contact Us | Privacy Policy |